바나나! 색깔에 따라 다르게 먹어야 한다? 먹는 방법과 효능
바나나는 녹색에서 노란색, 그리고 갈색까지 숙성되면서 영양분과 당분의 함량이 변하고, 이에 따라 우리 몸에 미치는 영향이 달라집니다.
‘칼로리’에 집착하는 다이어트는 그만! “균형이 가장 중요”
전문가들은 특정 식품의 칼로리에 의존하는 대신 단백질, 섬유질 또는 당분이 ‘얼마만큼’ 함유되어 있는지 고려하는 것이 중요하다고 강조한다
쉽게 살찌는 이유, 렙틴 호르몬 때문? (+기초대사량 늘리는 법)
같은 칼로리를 섭취하더라도 에너지로 많이 소비해야 살이 안 찌는 체질이 될 수 있으므로 기초대사량을 높이는 것이 중요한 것이다
치매예방 뇌건강을 위한 과학적 운동법 3가지!
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밥만 먹으면 바로 ‘화장실행’… 알고 보니 변비?
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운동할 때 숫자에 집착하면 안 되는 이유
같은 체중을 가지고 있더라도 어떻게 관리했느냐에 따라 몸매가 달라지는 것이므로 절대 숫자에만 집착해서는 안 되고 체형의 다양성에 집중하여 운동을 해야 한다.
‘행복 호르몬’ 높이는 방법 4가지
명상은 세로토닌을 증가시켜 뇌의 구성을 긍정적으로 변화시키는 데 도움이 될 수 있다.
빈혈 증상 어지러움 증상 말고 추가로 나타나는 것들 필수로 알아주세요
자꾸만 어지러운데…혹시… 제 주변에 자꾸 어지러움 증상이 나타나서 힘들다고 말하는 친구가 있었습니다. 친구는 평소에 자기가 빈혈이 있어서 그렇다고 말하면서 철분제를 챙겨 먹었는데요. 앉았다가 일어나면서 자꾸 어지러워서 아무리 봐도 빈혈이 아닌 …
낫또 효능 부작용
오늘은 낫또 효능 부작용 대해 알아보도록 하겠습니다. 장수 식품으로 잘 알려졌는데 혈관 및 장에 이로운 대표 건강음식입니다. 콩을 발효시켜 만들었는데 암모니아와 유사한 냄새, 점액처럼 끈적거리는 느낌이 나서 호불호는 있습니다. …
‘피부 단식’, 정말 좋을까?
“피부 단식의 개념은 레티노이드와 각질 제거산 등 활성 성분의 과다 사용으로 생겨난 것 같다”