더 나쁜 초가공 식품 따로 있다…‘최악’ 두 가지는?
사진=게티이미지코리아. 건강을 해치는 ‘나쁜 식품’의 대명사로 낙인찍힌 초가공 식품은 심장 질환과 관련이 있지만 특정 식품 유형에 따라 위험 수준이 큰 차이를 보이는 것으로 확인 됐다. 최악의 초가공 식품 두 종류를 …
말 많은 오메가-3, 이런 사람들에겐 효과 확실
어류에서 추출한 건강 보조식품 동물성 오메가-3 지방산의 효능에 대한 상반된 연구결과로 소비자들이 갈피를 잡지 못하는 가운데, 치매 유전 요인이 있는 사람들에게 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국 오리건보건과학대학교(OHSU) 신경과 전문의들은 대부분의 …
치맥 즐기는 사람이 주의해야 하는 질환 3
남녀노소 누구나 부담없이 즐길 수 있고 외국인이 한국에 방문해 꼭 먹어야 하는 음식 중 하나가 된 치킨! 여기에 시원한 맥주 한 잔을 곁들이면 하루의 피로가 싹 날아가는 기분이 든다. 하지만 …
달걀 ‘이렇게’ 먹다간 머리카락 우수수 빠진다!
달걀은 단백질∙지방∙탄수화물∙무기질∙비타민 등 5대 영양소가 고루 함유돼 있어 완전식품으로 꼽힙니다. 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 영양분도 풍부한데요. 뜨거운 밥에 간장∙버터∙날달걀을 넣고 비벼 먹는 레시피도 인기입니다. 날달걀은 음식에 고소함과 부드러움을 더해주지만, 건강을 위해서는 달걀을 익혀 먹는 …
참치는 치즈와 먹어야? 영양 배로 높이는 ‘슈퍼푸드’ 조합 5
장수하는 사람은 ‘슈퍼푸드’를 즐겨 먹는다고 합니다. 슈퍼푸드는 비타민, 미네랄, 폴리페놀, 항산화물질 등 몸에 좋은 영양소가 풍부한 건강식품을 말합니다. 관련 연구에 따르면, 슈퍼푸드를 지속 섭취하면 만성질환 위험을 낮추고 수명 연장에 도움이 …
단백뇨 거품뇨 기준과 거품소변 원인잡고 신장에 좋은 음식 4가지
정상인이라도 소변에 거품이 날 수 있습니다. 하지만 의미 있는 거품! 전형적인 단백뇨의 거품은 10분 정도 지나도 거품이 안 없어집니다. 여러 층에 걸친 두꺼운 거품으로 변기물을 내렸을 때 뽀글뽀글한 거품이 없어지지 …
독이 되는 커피 마시는 습관 3가지
몸을 망치는 커피습관 3가지☕️ 오후 늦게 즐기는 커피는 우리 몸에 빚을 지게 만든다. 커피의 카페인은 뇌의 피로물질이 졸음을 유발하는 과정을 차단하고, 흥분과 각성 작용을 일으키는 대표적인 물질이다. 그래서 일이나 공부 …
기름진 음식 좋아하면 탈모 생긴다?
높은 온도의 날씨엔 두피에 땀과 피지를 끊임없이 만들어 두피의 모공을 막고, 장마로 인한 습기가 두피 염증을 일으키기도 합니다. 이런 여름철에는 특히나 두피 관리가 어려운데요. 심지어 칼로리 높은 기름진 음식을 즐겨 먹는 …
더울 때 마시면 살 빠진다? 몸속 지방 제거 음료 8가지
건강하고 효과적인 체중 감량을 위해서는 식단과 운동이 필수입니다. 여기에 마시는 것까지 신경 쓰면 몸속 독소를 배출하고 지방을 줄이는 데 도움을 주어 체중을 조금 더 빠르게, 효과적으로 뺄 수 있습니다. 균형 …
피로회복제 따로 필요 없어… 여름철 ‘이 과일’ 꼭 챙겨 먹자!
무더위가 기승을 부리는 한여름에는 잠깐만 야외에 있어도 금세 땀이 줄줄 흐릅니다. 땀이 많이 날수록 피로감도 몰려오는데, 이럴 때는 갈증 해소와 영양 공급이 동시에 필요합니다. 즉 수분 외에도 당분, 비타민, 무기질을 …