운동 / 생활습관 – 건강꿀팁

배에 가스 차는 이유 / 배에 가스 빼는법

배에 가스 차는 이유/배가 부글부글 배에가스차는이유는 간단하게 설명하자면 소화 및 흡수 과정이 제대로 이루어지지 않아 가스가 발생하게 됩니다. 우리 몸에 들어온 음식물은 소화 흡수 과정을 통해 찌꺼기가 되어 바깥으로 …

뚱뚱한 사람에 대한 편견 중 하나는 많이 먹을 것이라는 색안경이다. 물론 많이 먹는다는 기준도 모호하지만, 무엇보다 어떤 종류의 음식을 어떤 방법으로 먹느냐가 더 중요하다. 주변에 많이 먹지 않는데도 쉽게 살이 …

체지방을 줄이는 것은 건강적인 삶을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 다음은 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 소개합니다. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 체지방을 줄이는 데 가장 효과적인 방법 …

모든 사람은 젊고 활기차게 보이기를 원하며 노화의 가장 흔한 징후 중 하나는 흰머리입니다. 많은 사람들이 회색 머리카락을 숨기기 위해 머리 염색을 선택하지만 일부는 단순히 머리를 뽑는 것을 선택합니다. 그러나 흰머리를 뽑는 …

근육은 나이 들수록 소실된다. 팔다리가 점점 가늘어지고, 허벅지와 엉덩이를 지탱했던 근육도 어느새 흐물흐물해진다. 언제 어떻게 없어지는 것일까?

다리에 쥐가 날까봐 잠들기가 무섭고, 쥐가 났을 때 어떻게 풀어야 하는지 모르겠다면 주목! 시도 때도 없이 나타나 우리를 괴롭히는 쥐(근육 경련)를 잡는 방법에 대해 서울대병원 가정의학과 권혁태 교수가 알려드립니다. 쥐가 …

과식에는 하루종일 간식을 먹거나 TV를 보는 시간에 수반되는 습관적인 간식이 포함된다. 전문가들은 이러한 과식을 하게되는 원인에 환경적 요인이나 특정 감정에 대처하는 방법 등 여러가지 유형이 있다고 설명한다.

전문가들은 평소 아무렇지 않게 했던 작은 습관들이 쌓이면 이것이 수년에 걸쳐 뇌에 해를 끼치고 치매와 같은 질병으로 이어질 수 있어 주의해야 한다고 설명한다.

과식을 하게 되면 속이 더부룩하고 메스꺼움을 느껴 다음날에는 아무것도 못할 수 있기 때문에 조절하는 것이 좋다. 하지만 놀다 보면 과식을 할 가능성이 높아지는데, 이에 과식으로 인한 더부룩함을 해결하는 법에 대해 공유한다.

새해가 돌아오면 많은 사람들이 체중 감량을 목표로 운동과 식단 계획을 세운다. 전문가들은 이러한 사람들에게 자신의 체형에 맞게 계획을 세우고 따르는 것이 체중 감량 목표에 있어 큰 차이를 만들 수 있다고 조언한다.