건강한 노후 원한다면 늦어도 50대부터 시작해야 하는 것
다이어트를 할 마지막 기회는 50대가 끝이라고 생각해야 한다.
담배 피우면 스트레스 풀린다?…”충격적 진실은”
담배를 끊지 못하는 사람들은 그 원인으로 ‘스트레스’를 꼽는 경우가 많다
6시간 미만 수면이 신체에 미치는 영향
충분한 수면을 취하지 않으면 면역체계가 질병으로부터 몸을 방어할 수 없게 된다
저녁형 인간, 아침형 인간보다 일찍 죽는 이유가 다름 아닌 ‘이것’ 때문?
최근 저녁형 인간이 아침형 인간에 비해 조기 사망할 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.
술 마시고 먹으면 절대 안 되는 약 6가지
연말에는 송년회 등으로 술자리가 잦아진다. 복용하는 약이 있는데 술자리가 잡히면 한번쯤 하게 되는 고민이 있다. 약 먹고 술 마셔도 될까? 거의 모든 의약품은 술과 함께 복용해선 안 된다. 약과 술이 만나면 대부분 상호작용이 일어나 …
쉽게 살찌는 이유, 렙틴 호르몬 때문? (+기초대사량 늘리는 법)
같은 칼로리를 섭취하더라도 에너지로 많이 소비해야 살이 안 찌는 체질이 될 수 있으므로 기초대사량을 높이는 것이 중요한 것이다
치매예방 뇌건강을 위한 과학적 운동법 3가지!
치매예방 뇌건강을 위한 과학적 운동법 3가지!
밥만 먹으면 바로 ‘화장실행’… 알고 보니 변비?
밥만 먹으면 바로 ‘화장실행’… 알고 보니 변비?
운동할 때 숫자에 집착하면 안 되는 이유
같은 체중을 가지고 있더라도 어떻게 관리했느냐에 따라 몸매가 달라지는 것이므로 절대 숫자에만 집착해서는 안 되고 체형의 다양성에 집중하여 운동을 해야 한다.
‘행복 호르몬’ 높이는 방법 4가지
명상은 세로토닌을 증가시켜 뇌의 구성을 긍정적으로 변화시키는 데 도움이 될 수 있다.