알짜정보 – 건강꿀팁

기초대사량 높이는 효율적인 방법 3가지!

다이어트하면 빠질 수 없이 등장하는 단어가 기초대사량 이 아닐까 합니다. 같은 양의 식사를 하더라도 기초대사량이 높은 사람은 살이 덜 찌고 기초대사량이 낮은 사람은 살이 더 찐다는 얘기 많이 들어보셨죠? …

“식사 후 바로 누우면 위염에 걸릴 수 있다?” 위염 증상과 위염 예방을 위한 생활습관 위염은 위 점막이 손상되거나 염증이 발생하는 질환으로 잘못된 식습관이나 생활습관, 스트레스 등이 주요 원인입니다. …

살은 찌기는 쉽지만 빼기는 정말 어렵습니다. 문제의 몸속 체지방은 쌓이는 것을 막기 위해서 무엇보다 식단 관리가 중요합니다. 체지방은 몸속 지방의 양을 말하고, 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말합니다. 정상적인 체지방률은 남성은 …

만성신부전은 신장기능이 점진적이고 비가역적으로 저하돼 3개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 전 세계 인구의 약 10%가 만성신부전을 앓고 있으며, 이 가운데 약 1%가 말기신부전으로 투석이나 신장이식이 필요한 상태입니다. 특히 우리나라는 …

우리는 잠을 제대로 못 자거나 피곤할 때 등 하품을 하는데요. 이때 하품은 무슨 역할을 할까요? 하품은 스트레스로 인해 온도가 올라간 뇌를 식히기 위한 것으로, 하품을 하면 확장된 근육 수축과 깊은 …

기침은 아주 불편한 증상이기는 하지만 건강을 지키는 데 꼭 필요한 생리적 반응입니다. 우리 몸에 이물질이 들어왔을 때 이를 제거하는 방법은 여러 가지가 있는데, 물리적으로 배출하는 것이 바로 기침입니다. 코나 목으로 …

편도결석 예방하는 방법

대표적인 허브차, 페퍼민트 차는 향긋한 내음으로 스트레스를 풀어주고 마음까지 편안하게 해줍니다. 그런데 페퍼민트 차와 오일은 고대로부터 오랜 기간 사용한 약용 허브 재료입니다. 페퍼민트 차는 무엇보다 면역력과 소화력을 올려주고, 항염증과 항산화 …

그레이브스병은 갑상선호르몬의 분비를 자극하는 자가항체가 생성되어 갑상선호르몬이 과도하게 분비됨으로써 다양한 증상이 나타나는 자가면역질환입니다.

독신인구가 빠르게 늘고 있다. 통계청에 따르면 2020년 기준 40대 남성 4명 중 1명(23.6%)이 결혼 경험이 없는 미혼으로 집계됐다. 20년 전(3.5%) 대비 6.7배 증가한 수치다. 여성은 10명 중 1명(11.9%)이 미혼으로 2000년(2.1%)보다 …