알짜정보 – 건강꿀팁

탄산수가 우리 몸에 이로울까? 해로울까?

탄산 음료는 당이 너무 많이 함유되어 있다는 이유로 요즘 탄산 음료를 대신해 탄산수를 마시는 사람들이 많아졌다. 탄산수에는 탄산가스(CO2)가 녹아 있어 물을 톡톡 쏘게 만든다. 탄산수의 탄산화는 자연적으로, 또는 인공적으로 발생할 …

주위 사람들보다 유달리 추위를 타고 손발이 차며 심한 피로감에 시달리는 분들 계시나요? 특별히 식사량이 늘지 않았음에도 체중이 늘어 살이 찌기도 하는데요. 이러한 증상은 갑상선 기능 저하증의 대표적인 증상으로 병원을 찾아 검사하고 …

일사병과 열사병에 대해 알아보도록 하겠습니다! 일사병과 열사병, 어떤 차이가 있을까? 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성 질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이며, 생명까지 …

‘파로’는 세 종류의 밀을 통칭하는데, 유럽 국가에서는 주로 에머밀을 일컫습니다. 만2000년 전부터 재배되기 시작한 최초의 고대 곡물입니다. 그렇다면 파로 넣은 밥은 실제로 혈당에 도움이 될지 헬스조선 기자들이 직접 확인해봤습니다. ◇ …

두부는 열량이 낮으면서도 영양가가 훌륭한 저칼로리 고단백 식품입니다. 포만감도 높아 다이어트할 때 적절히 챙겨 먹으면 도움이 됩니다. 두부는 모두부부터 순두부, 전두부, 연두부까지 종류가 다양한 만큼, 활용도가 높은데요. 두부의 영양 성분과 …

벌컥벌컥, 찜통 더위에는 물부터 찾게 된다. 갈증이 더욱 심할 때는 이온음료나 탄산음료를 찾게 되지만, 막상 마셔도 갈증이 더 심해지는 경우가 많습니다. 한여름에는 갈증 해소를 위해서 물을 효과적으로 마셔야 합니다. 우선, …

밥보다 빵을 더 좋아하는 사람을 흔히 ‘빵순이’, ‘빵돌이’라고 부른다. 둘러보면 주변에 꽤 많다. 하지만 빵을 먹으면 뭔가 찜찜한 기분이 들기도 한다. 건강에 안 좋고 살을 찌게 하는 나쁜 탄수화물의 원천으로 …

마그네슘은 천연의 진정제라는 별명으로 불립니다. 신경이 예민해 잠에 들지 못하는 밤에 마그네슘을 먹으면 수면을 유도하는 효과를 나타내는데요. 이는 마그네슘이 신경을 안정시키는 역할을 하는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 사람이 스트레스 상황에 처하면 마그네슘을 …

매일 1시간 이상 운동하고 매 끼니 칼로리까지 따져가며 적게 먹는데도 살이 빠지기는커녕 오히려 살이 찌는 분들 있으시죠. 한 언론매체에서 특별히 과식을 하지 않는데 살이 안 빠지고 오히려 살이 찌는 뜻밖의 …

치아 내부 신경이 자극 받는 이유 치아 내부에도 다른 신체 기관과 조직처럼 신경이 분포해 있습니다. 치아 바깥의 법랑질과 상아질이라는 단단한 치아 조직이 신경을 보호합니다. 하지만 특정 원인에 의해 법랑질과 상아질이 …