기초대사량 높이는 효율적인 방법 3가지!
다이어트하면 빠질 수 없이 등장하는 단어가 기초대사량 이 아닐까 합니다. 같은 양의 식사를 하더라도 기초대사량이 높은 사람은 살이 덜 찌고 기초대사량이 낮은 사람은 살이 더 찐다는 얘기 많이 들어보셨죠? …
다이어트하면 빠질 수 없이 등장하는 단어가 기초대사량 이 아닐까 합니다. 같은 양의 식사를 하더라도 기초대사량이 높은 사람은 살이 덜 찌고 기초대사량이 낮은 사람은 살이 더 찐다는 얘기 많이 들어보셨죠? …
“식사 후 바로 누우면 위염에 걸릴 수 있다?” 위염 증상과 위염 예방을 위한 생활습관 위염은 위 점막이 손상되거나 염증이 발생하는 질환으로 잘못된 식습관이나 생활습관, 스트레스 등이 주요 원인입니다. …
살은 찌기는 쉽지만 빼기는 정말 어렵습니다. 문제의 몸속 체지방은 쌓이는 것을 막기 위해서 무엇보다 식단 관리가 중요합니다. 체지방은 몸속 지방의 양을 말하고, 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말합니다. 정상적인 체지방률은 남성은 …
만성신부전은 신장기능이 점진적이고 비가역적으로 저하돼 3개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 전 세계 인구의 약 10%가 만성신부전을 앓고 있으며, 이 가운데 약 1%가 말기신부전으로 투석이나 신장이식이 필요한 상태입니다. 특히 우리나라는 …
우리는 잠을 제대로 못 자거나 피곤할 때 등 하품을 하는데요. 이때 하품은 무슨 역할을 할까요? 하품은 스트레스로 인해 온도가 올라간 뇌를 식히기 위한 것으로, 하품을 하면 확장된 근육 수축과 깊은 …
기침은 아주 불편한 증상이기는 하지만 건강을 지키는 데 꼭 필요한 생리적 반응입니다. 우리 몸에 이물질이 들어왔을 때 이를 제거하는 방법은 여러 가지가 있는데, 물리적으로 배출하는 것이 바로 기침입니다. 코나 목으로 …
대표적인 허브차, 페퍼민트 차는 향긋한 내음으로 스트레스를 풀어주고 마음까지 편안하게 해줍니다. 그런데 페퍼민트 차와 오일은 고대로부터 오랜 기간 사용한 약용 허브 재료입니다. 페퍼민트 차는 무엇보다 면역력과 소화력을 올려주고, 항염증과 항산화 …
그레이브스병은 갑상선호르몬의 분비를 자극하는 자가항체가 생성되어 갑상선호르몬이 과도하게 분비됨으로써 다양한 증상이 나타나는 자가면역질환입니다.
독신인구가 빠르게 늘고 있다. 통계청에 따르면 2020년 기준 40대 남성 4명 중 1명(23.6%)이 결혼 경험이 없는 미혼으로 집계됐다. 20년 전(3.5%) 대비 6.7배 증가한 수치다. 여성은 10명 중 1명(11.9%)이 미혼으로 2000년(2.1%)보다 …