껍질째 먹으면 더 좋은 과일 5가지… 단, ‘이 과일’은 주의해야
대부분 과일은 섭취 시 껍질을 벗겨내는 것이 일반적이다. 그러나 일부 과일은 껍질에 오히려 더 많은 영양소가 들어 있어, 잘 씻은 뒤 껍질째 먹는 것이 건강에 더 이롭다. 껍질을 과육과 함께 …
대부분 과일은 섭취 시 껍질을 벗겨내는 것이 일반적이다. 그러나 일부 과일은 껍질에 오히려 더 많은 영양소가 들어 있어, 잘 씻은 뒤 껍질째 먹는 것이 건강에 더 이롭다. 껍질을 과육과 함께 …
치실, 치간칫솔, 워터픽의 차이점은? 칫솔질만으로는 제거되지 않는 플라크나 음식물 찌꺼기를 없애기 위해선 보조 구강 관리용품이 필요합니다. 대표적인 제품은 치실, 치간칫솔, 워터픽이며, 각 제품의 기본 특징은 아래와 같습니다. 제품 특징 치실 …
바쁜 현대인들은 아침밥을 거르고 출근하는 경우가 있습니다. 최근에는 간헐적 단식이 유행하면서 아침 식사를 하지 않는 사람들도 늘어나는 추세입니다. 이렇게 아침밥을 계속 걸러도 건강엔 문제가 없을까요? 대부분의 전문가들은 “아침 식사는 …
새순이 움트는 봄기운에 입맛을 돋우는 봄나물이 자꾸만 생각나는 요즘입니다. 하지만 산에서 봄나물을 직접 채취해 드시는 것은 생각보다 더 위험할 수 있는데요. 특히 산행 후 직접 채취한 나물을 섭취했다가 …
밤마다 뒤척이는 이유? 뇌의 각성모드 스트레스를 심하게 받거나 낮 동안 커피를 많이 마셨을 때, 자기 직전까지 스마트폰 또는 TV 등을 본다면, 우리 뇌는 자기 전에도 “아직 잘 시간이 아니다”라고 착각하게 …
실명, 신부전, 심장마비, 뇌졸중의 주요 위험요인인 당뇨병은 혈액 속의 포도당을 세포로 보내는 기능에 문제가 생기면서 혈액 속에 당이 과도하게 남는 질환입니다. 당뇨가 의심되거나 당뇨로 진단받게 되면 당화혈색소 검사를 1년에 …
기생충 종류 1 개회충 개회충은 말 그대로 개에 기생하는 회충인데요. 개 외에도 소, 오리, 염소 등 동물의 간에서 기생합니다. 동물의 간과 내장은 혈액공급이 풍부해서 기생충이 서식하기에 적합한 환경을 제공하는데요. …
기침해도 안 빠져나온다면 하임리히법 시행…성인과 영아 방법 달라 보통은 음식물을 삼킬 때 자연스럽게 기도가 닫히고 식도가 열리게 된다. 그런데 음식물을 잘못 삼켜 기도로 넘어가는 경우, 반사적으로 기침을 하게 된다. 흔히 …
망고의 10가지 놀라운 건강 효능 망고는 인도와 동남아시아를 원산지로 하며, 그 종류만 해도 수백 가지에 달할 정도로 다양합니다. 각 망고는 고유한 맛과 형태, 색을 지니고 있어 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 …
땅콩버터가 다이어트와 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 영양식품으로 주목 받고 있습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 양질의 불포화지방산을 함유하고 있기 때문인데요. 땅콩버터 산패를 막으려면 어떻게 보관하는 게 좋을까요? 최근 농촌진흥청은 …