저녁에 먹으면
독이 되는 음식 vs 득이 되는 음식
저녁에 무엇을 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 달라질 수 있습니다. 활동량이 적어지고 소화가 늦어지는 저녁 시간에는 음식 선택에 더욱 신경을 써야 합니다. 잘못된 음식을 먹으면 소화불량이나 불면증을 유발할 수 있고, 반대로 건강한 …
내시경 후 발견된 헬리코박터 균
헬리코박터 (helicon+bacter) 균은 나선형(helico) 모양을 가진 박테리아(bacter)라는 뜻입니다.
피곤해 죽겠다고?… 지친 당신, 기운 올리는 비타민B군 식품
스트레스와 피로는 만병의 근원입니다. 하지만 회사일도 집안일도 인간관계도 모두 우리를 지치고 힘들게 합니다. 피곤해서 지치고 힘든 당신, 어떻게 해소해야 할까요? 적당한 휴식, 운동과 기운을 북돋우는 음식이 정답일 것입니다. 우리 몸에 …
일상 속 나쁜 습관에는 어떤 것들이 있을까?
유혹의 행동들_ 나쁜 습관의 덫 카페인 중독카페인은 자극제로서, 일시적으로 경계력을 높이고 피로감을 감소시키는 효과가 있으나, 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미친다. 소화 시스템에 영향을 미치며, 위산 과다, 소화 불량 등을 유발할 …
우리 아이 평상시 오래 걷기 힘들어한다면, 발 모양 꼭 확인해 보세요
발의 정상적인 발달 과정상 유연성 평발은 대부분 유아에게서 보이며,
성장에 따라 발 내측 아치가 형성되고 정상 성인의 발 모양을 닮아 갑니다.
다이어트해도 살 안빠지는 이유 OO 때문이야~
살이 안 빠지는 이유 자가점검 체크리스트 ▲수면부족 ▲과다한 스트레스 ▲40~50대 여성의 경우 폐경 ▲오랫동안 항우울제, 편두통, 당뇨, 고혈압약 복용 ▲갑상선기능저하증이나 다낭성난소증후군 등에 해당하는 경우 이처럼 우리가 생각지 못한 이유로 살이 …
사람이 살아가면서 가장 크게 스트레스를 받는 건 무엇일까?
삶을 살아가면서 일어나는 일들의 스트레스 순위를 매긴 지표입니다. 100점 만점으로 100점이 가장 높은 스트레스 지수를 나타내고, 점수가 낮을수록 스트레스가 낮은 것으로 나타납니다. 1위는 배우자의 사망, 2위가 이혼이었습니다. 7위가 결혼이네요. Thomas Holmmes와 Richard Rahe박사는 …
제로 설탕 마음껏 먹어도 될까? 진짜 위험은 따로 있다
비만, 당뇨병, 고지혈증 등 현대 만성병의 가장 큰 원인이 과거에는 지방이라고 알려졌습니다. 하지만 이것은 설탕 회사의 로비를 받은 거짓 연구 때문이었고 실제 주범은 설탕이었습니다. 설탕의 피해를 줄이고자 설탕 대신 감미료를 …
아침식사로 좋은 음식 VS 나쁜 음식
아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 끼니입니다. 올바른 아침식사는 에너지를 공급하고, 집중력을 높이며, 건강한 식습관을 유지하는 데 큰 역할을 하는데요. 아침식사에서 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 그 효과는 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 아침식사에 좋은 음식과 …
담배 연기도 안 마셨는데..’3차 흡연’이 무서운 진짜 이유
“우리 할아버지는 왜 일찍 돌아가신 거예요?”라고 묻는 어린 딸의 질문에 부모님은 이렇게 말씀하셨습니다. “할아버지께서 담배를 많이 피우셨거든. 해소병으로 돌아가셨단다. 담배를 정말 많이 피워서 벽지가 이렇게 노랗게 변한 거야.” 도배를 새로 …