어깨 아파도 ‘운동해야 할 때 vs 하면 안 될 때’
중년 괴롭히는 어깨 질환…”운동이 늘 정답은 아냐”
지나간 일이 반복적으로 떠오른다면?
지나간 일이 반복적으로 떠오른다면? 지나간 일 중 유난히 특정 기억을 반복적으로 되풀이하는 것을 반추(rumination)라고 합니다. 소가 여물을 먹고 소화하기 위해 되새김질을 하듯, 어떤 생각에 꽂히면 머릿속에서 계속 곱씹게 되고 …
단단한 치아가 민감해졌다 시큰~ 찌릿~ ‘민감성 치아’의 관리
치아 내부 신경이 자극 받는 이유 치아 내부에도 다른 신체 기관과 조직처럼 신경이 분포해 있습니다. 치아 바깥의 법랑질과 상아질이라는 단단한 치아 조직이 신경을 보호합니다. 하지만 특정 원인에 의해 법랑질과 상아질이 …
갑작스러운 의식 소실, 그 이유는?
01. 실신의 증상 원인에 따라 다소 차이가 있으나, 가장 흔한 미주신경실신에서는 메스껍고, 어지럽고, 안색이 창백해지면서 식은땀이 날 수 있습니다. 심장성실신은 이런 전조 증상이 없이 갑자기 일어날 수 있고, 부정맥이 동반되어 …
진단 아닌 짐작으로 방치하면 큰일! 거북목증후군
일반 질병처럼 진단 기준이 있는 것은 아니고, 특정 자세와 증상을 통칭하는 그런 증후군이라고 보시면 되겠습니다.
너무나 다양한 증상때문에….진단하기 어려운 이 질환?
류마티스관절염, 쇼그렌증후군과 같은 자가면역질환의 가족력이 있으면 루푸스가 생길 확률이 증가할 수 있습니다.
일상에서의 ‘이 자세’ 심장 건강에는 나쁜 영향?
우리의 일상은 다양한 자세로 이루어져 있습니다. 앉아서 일하는 시간부터 스마트 폰을 들여다보는 순간, 심지어 운동을 할 때에도 우리는 무수히 많은 자세를 취하게 됩니다. 이러한 일상 속 자세들이 단순히 편안함을 주거나 일의 효율성을 높이는 …
“다리 꼬고 앉지 마세요!” 하지정맥류, 예방습관 10가지
울퉁불퉁한 내다리 ‘하지정맥류’, 생활 속 예방습관 10가지
중년의 어깨 통증, 견관절염
생활 습관에서는 관절과 힘줄이 부드럽게 작동할 수 있도록
매일 스트레칭을 하는 것이 좋으며
직업적으로는 팔을 어깨 높이로 거상한 상태로 일을 지속하는 것은
어깨 손상을 일으킬 수 있으므로 작업환경을 개선하거나
자세를 바꿀 수 있도록 도구나 작업대를 조정하는 것이 좋습니다.
‘뼈가 얇으면 더 잘 부러진다?’ 뼈 건강에 대한 속설
뼈 건강은 두께나 크기가 아닌 골밀도로 결정됩니다.
골밀도가 높은 뼈를 만들기 위해서는 성장기부터 꾸준한 생활습관과 식습관 관리가 필요합니다.