알짜정보 – 페이지 3

자존감이 낮은 당신에게 처방하는 웨이트 트레이닝

병원 안에 운동 기구를 들이고, 낮은 자존감으로 힘들어하여 정신과에 내원하는 환자분들께 운동을 처방하는 날을 꿈꾸곤 합니다. 사람의 마음을 바꾸는 가장 근본적인 방법은 새로운 경험입니다. 운동은 가장 빠르게, 효율적으로 마음을 바꿀 수 …

삶의 질을 낮추는 야간뇨 배뇨장애는 전립선비대증, 과민성방광, 신경인성방광 등 다양한 원인에 의해 소변 제어 능력이 떨어지게 되는 질환으로 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 대개의 경우 약물치료를 통해 …

명절에는 오랜만에 만나는 가족, 친인척, 친구들과 함께 맛있고 칼로리 높은 기름이 잔뜩 들어있는 음식을 많이 섭취하게 됩니다. 이때에는 평소 고지혈증을 앓고 있거나 콜레스테롤 관리가 필요한 많은 사람들에게 치명적인 시기이죠. 혈관 속에 …

‘노화방지’ 이 말을 들으면 우리는 종종 주름 없는 얼굴을 떠올린다. 하지만 의학적 의미의 노화방지는 단순히 피부가 쳐지는 것을 막는다는 의미는 아니다. 나이를 먹어감에 따라 발생하는 성인병의 위험에서 벗어나고, 젊은 사람의 생체 …

황사의 발원지는 중국 북부나 몽골의 건조한 사막과 황토입니다.사막과 황토 지대에서 바람에 의해 높은 대기로 올라간 가벼운 흙 먼지가 강한 서풍을 타고 날아와 지상으로 떨어지는 현상이 황사입니다. 황사가 한반도로 이동하는 과정에서 중국의 …

운동을 하고 난 후에나 매운 음식을 먹은 후에는 땀을 뻘뻘 흘린다. 땀샘은 전신에 분포돼 있기 때문에 온몸에서 땀이 나는 것이 보통이지만, 유독 특정한 부위에서만 땀이 많이 나는 사람들이 있다. 땀이 많이 나는 부위에 따라 건강 상태를 …

빨래, 설거지, 청소기 돌리기 등 집안일을 할 때 가장 많이 쓰는 부위가 바로 손인데요.손을 쓰는 대부분의 상황에서 손목의 움직임이 따를 수밖에 없습니다. 게다가 집안일뿐만 아니라 스마트폰을 사용하거나 음식을 먹을 때 등등 활동하는 동안 …

감기가 급성 축농증으로 이환됐는데도 불구하고 ‘오래가는 감기’ 정도로 여기고 치료를 제대로 하지 않으면 만성 축농증으로 악화될 수 있습니다. 어린이가 특히 주의해야 할 급성 축농증의 증상과 치료에 대해 하나이비인후과병원 코질환센터 이상덕 병원장의 …

과음한 다음날 “근육통” 왜 나타날까? 여러 지인들과 즐거운 술자리 다음날 과음으로 인한 숙취는 술자리를 즐겨 갖는 사람들은 누구나 경험해 보았을 겁니다. 흔히 속 쓰림이나 두통이 제일 먼저 떠오르겠지만 마치 몸살처럼 어깨나 …

가습기는 분사 방식에 따라 초음파식과 가열식, 자연기화식 등으로 구분할 수 있다. 가습기가 분사하는 물방울과 수증기는 피부에 직접 닿고 호흡기로 유입되는 만큼, 각각의 특성을 알고 안전하게 사용하는 것이 중요하다. 가습기의 종류에 따른 주의사항과 안전한 사용법을 …