[쌩쌩한 직장인] 만세 자세가 안되고 안쪽으로 돌리기 어렵다면?
오십견이라고 해서 반드시 50대에만 생기는 것이 아니며 그 이전과 이후의 연령대에서도 발생할 수 있습니다.
제로 설탕 마음껏 먹어도 될까? 진짜 위험은 따로 있다
비만, 당뇨병, 고지혈증 등 현대 만성병의 가장 큰 원인이 과거에는 지방이라고 알려졌습니다. 하지만 이것은 설탕 회사의 로비를 받은 거짓 연구 때문이었고 실제 주범은 설탕이었습니다. 설탕의 피해를 줄이고자 설탕 대신 감미료를 …
아침식사로 좋은 음식 VS 나쁜 음식
아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 끼니입니다. 올바른 아침식사는 에너지를 공급하고, 집중력을 높이며, 건강한 식습관을 유지하는 데 큰 역할을 하는데요. 아침식사에서 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 그 효과는 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 아침식사에 좋은 음식과 …
담배 연기도 안 마셨는데..’3차 흡연’이 무서운 진짜 이유
“우리 할아버지는 왜 일찍 돌아가신 거예요?”라고 묻는 어린 딸의 질문에 부모님은 이렇게 말씀하셨습니다. “할아버지께서 담배를 많이 피우셨거든. 해소병으로 돌아가셨단다. 담배를 정말 많이 피워서 벽지가 이렇게 노랗게 변한 거야.” 도배를 새로 …
계란 프라이, 이렇게 해 먹으면 득보다 실
달걀은 가장 손쉽게 단백질을 섭취할 수 있는 식품중 하나다. 두뇌 건강에 좋은 콜린 같은 영양성분도 풍부하다. 큰 계란 1개에는 186㎎의 식이 콜레스테롤이 들어있어 한 동안 혈중 콜레스테롤 수치를 높인다는 의심을 …
혈당스파이크 잡는 땅콩버터다이어트 이것을 넣으면 효과UP
혈당 다이어트의 중요성 채널H에서 6년 전부터 다이어트를 하려면 혈당부터 관리해라, 당뇨와 다이어트 같은 개념으로 관리를 해야 한다. 혈당 스파이크가 당뇨와 비만의 주범이라면서 수십 차례 강조했는데요. 그때는 정말 아무도 관심이 …
국내 4대 사망원인 ‘뇌졸중’…젊은 환자 급증한 이유?
뇌졸중은 뇌혈관 이상으로 갑자기 신경학적 손상이 발생하는 질환이다. 크게 뇌경색과 뇌출혈로 나뉜다.
“당뇨 수치 500 넘었다” 故김수미 사인…고혈당 쇼크, 뭐길래?
혈당 수치가 500mg/dL 이상이라는 것을 의미합니다. 이는 매우 심각한 상태로 즉각적인 치료가 필요한 응급 상황입니다.
“물은 2L 이상 보충?”…많이 마시면 안되는 사람은?
우리 몸의 70% 정도 차지하는 물은 생명 유지에 필수입니다. 부족하면 탈수를 비롯 두통, 피로감 등도 나타납니다. 여러 문제를 유발한다는 이유로 수분을 과하게 보충하는 사람도 있으나 무턱대고 마시다가는 건강을 해칠 수 …
홍삼, 비타민, 유산균의 현명한 복용법!
혈압과 당뇨약을 복용하고 있는 경우에도 혈압과 혈당에 변화가 있을 수 있어 주의를 요한다.