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​ ​ 여름에 시원한 것을 먹었다면 이제는 뜨뜻한 차가 자주 떠오를 텐데 살을 빼기 위하여 이왕 먹을 거면 음료수보다는 차가 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 그럼 지금부터 어떠한 갓을 …

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질병이다. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분한다. 제1형 당뇨병은 이전에 ‘소아 당뇨병’이라고 불렸었으며, 인슐린을 …

건강을 위해서는 충분한 숙면이 필수다. 하지만 과도한 스트레스와 불규칙한 생활에 익숙해진 현대인들에게 ‘잘 자는 일’은 쉽지 않다. 평소 잠을 잘 자지 못해 괴롭다면 숙면을 돕는 생활 습관을 실천해보는 것을 추천한다. 잠들기 좋은 환경을 …

증기로 찐 쌀에 누룩균을 넣어 증식시켜 만든 누룩으로 간단하게 만들 수 있는 ‘누룩음료’가 일본인들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다.누룩음료는 누룩을 물에 담가두기만 하면 되는 간단하게 만들 수 있는 음료로 누룩의 …

우유가 아닌 다른 주스 한 잔을 마셔주어도 뼈 건강, 골밀도에 도움을 줄 수 있습니다.바로 ‘토마토주스’입니다. 토마토주스의 특성 토마토 주스에는 특정 생물학적 특성에 기여할 수 있는 수많은 생물 활성 화합물이 가득합니다.그로 인해 나타내는 특성도 여러 가지 입니다.→항산화 작용→항염증 특성→콜레스테롤 저하 효과→혈압 강하 효과→혈당 강하 효과→항비만 효과→항진균 작용→항암 효과→항돌연변이 효과(세포의 돌연변이를 멈출 수 있음).  →항혈소판 작용(혈전을 멈출 수 있음). 토마토 주스 잘 마셔주면 나타나는 …

브로콜리 효능, 항암 식품 브로콜리 알고 먹어요. 아삭 아삭 식감이 좋아 식탁에 자주 올려지게 되는 브로콜리! ​ 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어먹기도 하고 샐러드에 넣어서 먹기도 하는 브로콜리!! ​ 브로콜리 줄기까지 …

간은 피에서 독소와 노폐물을 걸러내는 정화 역할을 한다. 해독작용 외에도 호르몬 생산, 적혈구 분해, 글리코겐 저장, 담즙 생산 등 다양한 역할을 한다. 이처럼 체내에서 여러 가지 역할을 하는 간이 손상되면 몸 곳곳에서 이로 인한 문제가 …

혈압이 있는 사람들은 고혈압이 있을때 먹으면 안되는 최악의 음식들을 피해 혈압을 조절하기 위해 노력해야한다. 소금 전무가들은 하루에 소금을 약 6g(약1티스푼)이상 먹지 말라고 설명한다. 소금은 몸이 물을 머금게 하고 너무 많이 먹으면 …

동안, 젊고, 주름 없고, 탄력 있고, 작은 얼굴을 가지는 것은 이제 현대인들이 가장 크고 중요하게 생각하는 부분입니다.  이를 위해 운동도 열심히 하고, 피부 관리를 하거나, 심지어는 성형수술을 받기도 합니다. 하지만 …

MZ세대라면 학창 시절 2교시가 끝나고 마시던 진한 우유 맛을 기억한다. 아침을 거른 학생에겐 간편한 아침밥이, 체육 시간 후 든든한 영양 간식이 됐다.  얼마나 건강에 좋으면 학교에서 ‘급식’으로 우유 섭취를 권장했을까? …