뇌과학자 조언, “인생 편하게 살고 싶다면 ‘이것’ 끊으세요”
MBTI: 심리유형론을 바탕으로 한 자기보고식 16가지 성격유형지표 한참 MBTI 열풍이 불었습니다. 사람들이 왜 이토록 MBTI에 끌렸을까요? 이유는 여러가지겠지만, “나를 한 가지로 정의하고 싶은 마음”이 있었다고 생각됩니다. MBTI 16가지 성격유형 남에게 …
건강한 삶을 만드는, 아침 생활패턴 5가지
매일 아침 어떠한 생활패턴으로 하루를 시작하느냐에 따라 그날의 컨디션과 건강에 많은 영향을 줄 수 있다. 이는 아침에는 신진대사를 돕는 호르몬인 도파민의 분비가 활성화되기 때문이다. 따라서 적절한 아침 생활패턴만 잘 잡아도 …
기초대사량높이는방법 성인 여자 기초대사량 계산
다이어트를 진행할 때 한 번쯤은 기초대사량이라는 용어를 접하게 됩니다. 기초대사량이란 생명 유지를 위해 요구되는 최소한의 에너지를 뜻하는데요. 혈액순환이나 소화, 호흡, 체온 유지 등을 위해 아무 행동을 하지 않아도 소모되는 에너지를 …
‘ 간헐적 단식’ 살빼기에 효과적? “주의 사항 숙지해야”
간헐적 단식은 비만 예방을 비롯 다양한 건강 효과가 있지만 당뇨, 저체중 등일 경우 조심해야 한다.
하루 세 끼는 진리인가?
하루에 몇 끼를 먹어야 건강에 좋을까?
걷기운동, 약간만 바꿔봐요!
운동효과 높이는 3가지 방법
걷기 운동의 효능을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까?
걸을 때 약간의 변화를 준다면 더 큰 걷기의 효과를 누릴 수 있다.
‘수면안대’ 착용하고 자면 기억력 향상
수면 시 안대를 착용하면 기억력이 향상된다는 연구 결과가 나왔다.
우울증 치료, 최고의 선택지는 ‘운동’…대규모 연구 결과
최근 연구를 통해 정신건강 치료에 ‘운동’이 약물 등 기존 치료법보다 1.5배나 효과적인 것으로 나타났다.
내장지방 빼는법 5가지
내장지방 빼는법 정제 탄수화물 줄이기 기본적으로 탄수화물은 인체 내부 대사에서 필요로 하는 에너지원인데 필수 기능을 하는 영양소이기도 합니다. 한 형태인 정.제.탄.수.화.물 경우 정제 과정을 거치고 당분자가 1개인 단당류로 구성이 되었는데 …
이불의 청결 유지와 진드기 예방의 중요성
이불을 얼마나 자주 세탁해야 하며, 진드기로부터 우리의 건강을 지키는 방법은 무엇일까?