담배 피우면 스트레스 풀린다?…”충격적 진실은”
담배를 끊지 못하는 사람들은 그 원인으로 ‘스트레스’를 꼽는 경우가 많다
6시간 미만 수면이 신체에 미치는 영향
충분한 수면을 취하지 않으면 면역체계가 질병으로부터 몸을 방어할 수 없게 된다
저녁형 인간, 아침형 인간보다 일찍 죽는 이유가 다름 아닌 ‘이것’ 때문?
최근 저녁형 인간이 아침형 인간에 비해 조기 사망할 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.
술 마시고 먹으면 절대 안 되는 약 6가지
연말에는 송년회 등으로 술자리가 잦아진다. 복용하는 약이 있는데 술자리가 잡히면 한번쯤 하게 되는 고민이 있다. 약 먹고 술 마셔도 될까? 거의 모든 의약품은 술과 함께 복용해선 안 된다. 약과 술이 만나면 대부분 상호작용이 일어나 …
쉽게 살찌는 이유, 렙틴 호르몬 때문? (+기초대사량 늘리는 법)
같은 칼로리를 섭취하더라도 에너지로 많이 소비해야 살이 안 찌는 체질이 될 수 있으므로 기초대사량을 높이는 것이 중요한 것이다
치매예방 뇌건강을 위한 과학적 운동법 3가지!
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밥만 먹으면 바로 ‘화장실행’… 알고 보니 변비?
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운동할 때 숫자에 집착하면 안 되는 이유
같은 체중을 가지고 있더라도 어떻게 관리했느냐에 따라 몸매가 달라지는 것이므로 절대 숫자에만 집착해서는 안 되고 체형의 다양성에 집중하여 운동을 해야 한다.
‘행복 호르몬’ 높이는 방법 4가지
명상은 세로토닌을 증가시켜 뇌의 구성을 긍정적으로 변화시키는 데 도움이 될 수 있다.
중년 이후, ‘엉덩이 근육’이 없으면 생기는 일
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