불면증 있다면 자기 전 운동 금물…손발 따뜻하게 유지 중요
불면증은 잠을 잘 수 있는 환경임에도 불구하고 수면의 시작과 지속, 질에 문제가 있어 주간 기능의 장애가 유발되는 상태를 말한다.
과연 전자담배가 일반 담배보다 건강에
‘덜’ 해로울까?
전자담배가 일반 담배보다 덜 해로울까?
뜻밖의 비만 원인 3가지
조금 먹는데도 살쪄서 억울하다면,다음 비만 원인을 체크해볼 필요가 있다. 사실 음식으로 섭취하는 칼로리가 활동으로 배출하는 칼로리보다 훨씬 많다면, 살이 찌는 것은 당연하다. 하지만 남들만큼 먹거나 또는 조금 먹는데도 살이 찌는 …
‘BTS 진’이 챙겨먹는 영양제, UDCA란?
간 기능 개선 효과로 알려진 UDCA. 체내 노폐물 배출을 돕기도 한다
장염인데 유산균 먹어도 되나요?
일교차가 큰 날씨에는 장염을 주의해야 한다. 장염은 자연스럽게 낫는 경우가 있어 증상이 심하지 않으면 병원에 가지 않고 휴식을 취하는 사람도 많다. 그러나 이 과정에서 잘못된 정보로 오히려 증상이 악화 되는 경우도 있어 주의가 필요하다.
핸드폰만 보는 자녀, 걱정된다면?
청소년의 운동 부족 문제는 우리나라뿐 아니라 세계적으로도 심화하고 있다.
운동이 과하다는 신호.. 근력 운동의 경우
미국 프로미식축구 톰 브래디(45)는 부상을 우려해 고강도 웨이트 대신 스쿼트 등 맨몸 운동으로 근력을 유지한다
뼈에 구멍이 숭숭, 골다공증 이겨내려면?
골다공증을 예방하기 위해선 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취해야 한다.
건강 지켜주는 ‘침’…뱉지 말고 지키세요
침에 있는 단백질, 미네랄, 소화 효소 등은 치아와 잇몸을 지켜주고 소화를 돕는다. 올바른 생활습관으로 침이 마르지 않도록 해야 건강을 지킬 수 있다
유통기한 지난 식품 먹어도 될까? 이제 ‘소비기한’으로 결정
유통기한 지난 식품을 먹어도 될지, 버려야 할지 고민하는 소비자들이 많다. ‘과자는 한 달 지나도 괜찮다’, ‘우유는 유통기한 1주일 뒤까지 마셔도 된다’ 등 검증되지 않은 소문들 때문에 혼란스럽다. 내년 1월 1일부터 ‘소비기한 표시제’가 시행되면 이런 고민은 사라질 전망이다.