건강정보 – 페이지 43

자기 과대평가와 과소평가

나를 있는 그대로 객관적인 시각으로 보고, 수용한다는 것은 어려운 일입니다. 특히 자신이 남들에 비해 뒤처진다거나 부족하다는 인식은 고통스럽기까지 합니다. 그래서 일종의 자기 방어기제로서 스스로를 과대평가하는 경우가 있습니다. 그러나 모든 지나치면 …

특정 영양소가 부족하면 몸에 탈이 난다. 양파, 마늘 등 많이 알려진 음식을 제외하고 염증을 덜어주는 식품에 대해 알아보자. ◆ 굴 요즘 굴이 제철이다. 염증 예방과 면역력 유지에 좋은 아연이 많이 …

운전할 때 운전석에 앉아있는 동안 오랫동안 구부정한 자세를 취하면 등, 코어 및 복부 근육이 긴장되고 혈액 공급이 감소하여 통증이 나타날 수 있다고 전문가들은 말한다. 운전을 할 때 체중을 앞으로 두고 …

하루종일 컴퓨터를 바라보며 일하는 직업입니다. 틈틈히 자리에 일어나서 스트레칭도 하고 물도 마시러 가는 시간을 자주 만들곤 하는데 허리디스크 증상이 더욱 심해지는 것 같아요. 치료도 받고 있지만 의사선생님께서 평소 자세가 중요하다고 하셨는데 뭘 더 해봐야 할까요?

물을 많이 마실수록 체중 감량에 좋은 이유는 따로 있다. 무엇일까? ◆ 간, 체중 조절의 중심… 수분 부족하면? 우리 몸의 간은 음식을 통해 들어온 단백질과 탄수화물, 지방을 대사시키는 기능을 한다. 특히 …

메추리알과 계란 모두 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 가지고 있다. 어느 하나만 먹어도 도 단백질 합성이 되며 우리 몸에서 활용되는 아미노산의 생체 이용률도 좋아진다. 메추리알은 계란보다 수분 함유량이 많은 흰자 부분이 …

탈모를 예방하거나
치료하는 샴푸(화장품)는
하나도 없습니다!

위에 좋은 음식 01. 마 위에 좋은 음식 첫 번째는 마입니다. 생마는 미끌거리는 점액질이 있는데요. 산에서 나는 장어라는 별명이 있을 정도로 자양강장에도 좋은데요. 가열을 하게 되면 뮤신을 비롯한 여러 가지 …

김장할 때 주의해야 할 허리 통증 및 예방법을 알려드리겠습니다. ◆ 김장할 때 허리 통증 원인은? 김장을 하는 자세가 허리에 부담을 줘 김장하는 과정에는 취하는 자세들은 허리에 무리가 가는 자세들이 많고, …

감기를 빨리 낫게 하려면 어떻게 해야 할까요? 감기에 좋은 음식을 알아봅니다! 감기 빨리 낫는 법 목감기나 코감기 증상을 하루라도 빨리 낫게 하려면 코와 입을 청결하게 하는 것이 좋습니다. 생리식염수로 …