뼈에 구멍이 숭숭, 골다공증 이겨내려면?
골다공증을 예방하기 위해선 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취해야 한다.
건강 지켜주는 ‘침’…뱉지 말고 지키세요
침에 있는 단백질, 미네랄, 소화 효소 등은 치아와 잇몸을 지켜주고 소화를 돕는다. 올바른 생활습관으로 침이 마르지 않도록 해야 건강을 지킬 수 있다
유통기한 지난 식품 먹어도 될까? 이제 ‘소비기한’으로 결정
유통기한 지난 식품을 먹어도 될지, 버려야 할지 고민하는 소비자들이 많다. ‘과자는 한 달 지나도 괜찮다’, ‘우유는 유통기한 1주일 뒤까지 마셔도 된다’ 등 검증되지 않은 소문들 때문에 혼란스럽다. 내년 1월 1일부터 ‘소비기한 표시제’가 시행되면 이런 고민은 사라질 전망이다.
라면엔 대파 듬뿍… ‘파’ 가 어떤 변화를?
우리 주변에 흔한 파는 맛과 영양을 두루 갖춘 건강식품이다.
콩과 베리류가 장을 움직인다
변비가 있으면 뱃속의 더부룩함, 메마른 변, 배탈이나 경련, 팽만감, 식욕 감퇴 등의 증상이 나타난다. 그 원인은 소화기 질환과 약물의 부작용 등 여러 가지지만, 대부분 식이섬유 함량이 적은 식단이 원인일 수 있다.
빈속에 커피 마셔도 괜찮을까?…‘모닝 커피’의 진실
커피를 언제 마시느냐에 따라 득보다 실이 더 많아지므로 주의해야 한다. 특히, 공복에 커피를 마시면 다음과 같은 문제가 생길 수 있다.
심혈관질환을 부르는 나쁜 생활 습관
심혈관질환은 다른 질환과 달리 생명과 직결되기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 무심코 해왔던 생활습관들이 심장과 혈관의 질환을 불러오는 초대장이라면? 심장질환을 부르는 나쁜 습관에는 어떤 것들이 있는지 알아보자.
늘 속이 더부룩한 당신, 소화기에 좋은 음식 5가지!
활기찬 소화 활동을 위한 다섯 가지 음식을 소개한다.
‘롱부츠’ 오래 착용하면 생길 수 있는 질환 3
날이 추워지면서 롱부츠를 꺼내 신는 사람이 많아지고 있습니다. 롱부츠는 종아리나 무릎까지 올라오는 부츠로 대표적인 겨울철 패션 아이템으로 자기매김하고 있습니다. 그러나 롱부츠를 장시간 신으면 건강에 해로울 수 있어 주의해야 하는데요
하루 500칼로리 줄이는 5가지 규칙
다이어트를 할 때 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면 굳이 칼로리(kcal)를 계산하지 않아도 살이 빠질 수 있다. 과하게 칼로리를 따지다 보면 오히려 역효과가 나는 경우도 많기 때문이다. 그럼에도 식단 조절 때문에 …