가을의 영양을 가득 품은, 대추
혈당 관리를 위해 과다 섭취 주의
‘단짠단짠’ 먹다간…초가공 식품이 건강에 미치는 영향
어제 저녁 뭘 드셨나요? 누군가는 회사 앞 식당에서 회식을 하고, 누군가는 또 집에서 밥을 지어먹었을 겁니다. 편의점 도시락이나 햄버거로 간단하게 한 끼 때우고 공부한 학생도 있을 거고, 인터넷으로 구매해 배송받은 …
채 썰어 먹으면 더 건강해지는 채소 3가지
알아두면 건강에 도움되는 영양정보 채소는 우리의 건강에 필수적인 요소입니다. 그중에서도 채 썰어 먹는 방법은 영양소를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있는 방법 중 하나입니다. 특히, 당근 라페와 같은 방식으로 채 썰어 …
두통 없앤다고 유행 중인 ‘헤어 크래킹’ 정말 효과 있을까?
헤어 크래킹은 머리카락을 일부분 꼬아 팽팽하게 잡아당겨 두피에서 ‘뚜두둑’ 소리를 유발하는 것인데요. 헤어 크래킹이 인기인 이유는 헤어 크래킹하며 나는 소리가 ASMR(자율 감각 쾌락 반응)로 적합하고, 머리카락을 잡아당기는 것이 두피 건강과 두통 완화에 좋다는 이유 …
세안 전 ‘여기’ 확실히 닦아야 모공 안 넓어집니다
피부가 건조하면 탄력이 떨어지며 모공이 늘어지기 쉽습니다. 늘어난 모공은 피부 결을 악화시키는 주요 원인으로, 커지지 않게 관리하는 게 중요한데요. 모공이 늘어나는 것을 막는 올바른 세안법에 대해 알아봅니다. 모공이 커지는 이유 3가지 모공, 대체 왜 …
더 나쁜 초가공 식품 따로 있다…‘최악’ 두 가지는?
사진=게티이미지코리아. 건강을 해치는 ‘나쁜 식품’의 대명사로 낙인찍힌 초가공 식품은 심장 질환과 관련이 있지만 특정 식품 유형에 따라 위험 수준이 큰 차이를 보이는 것으로 확인 됐다. 최악의 초가공 식품 두 종류를 …
소아청소년이 비만일 때, 가족들은 어떻게 행동해야 할까요?
아이가 건강하게 성장하기 위해서는 부모와 가족들은 다음의 노력을 기울여야 합니다.
무심코 넘긴 치약 거품 속 ‘피’
치아 뽑게되는 ‘치주 질환’ 의심 신호
치주 질환은 크게 ‘치은염’과 ‘치주염’으로 구분합니다.
불면증, 약 없이 치료할 수는 없을까?
인간의3대 욕구로 식욕, 성욕, 수면욕을 꼽습니다. 그중에서도 식욕과 성욕은 의식적으로 어느 정도 조절을 할 수 있는 반면에, 수면욕은 웬만한 정신력으로는 이겨내기가 굉장히 힘듭니다. 과거에는 동서고금을 막론하고 잠을 재우지 않는 것을 고문법으로 사용했을 정도이니까요. ‘잠을 잘 …
마른 비만이 더 나쁘다! 물렁살만 쏙 빼는 방법 3가지
매일 혹시 러닝머신 위에서 걷기, 유산소만 하시면서 근육량 증가를 바라시지는 않나요. 낮은 강도의 필라테스, 요가, 맨몸으로 하는 홈트레이닝으로는 근육량을 쉽게 못 늘립니다. 열심히 운동을 하는 것 같은데도 매번 근육량을 늘리는 …