자주 먹어야 좋은 야채와 적당히 먹어야 좋은 야채
야채의 경우도 당질이 적은 것을 중심으로 선택을 하도록 하자. 당질을 줄이는 대신에 당질이 적은 야채를 섭취하면 내장 지방을 줄일 수가 있다. 채소를 맨 먼저 먹는 것도 당질 섭취를 줄이는 좋은 방법이다.
야채의 경우도 당질이 적은 것을 중심으로 선택을 하도록 하자. 당질을 줄이는 대신에 당질이 적은 야채를 섭취하면 내장 지방을 줄일 수가 있다. 채소를 맨 먼저 먹는 것도 당질 섭취를 줄이는 좋은 방법이다.
치과 공포증이 있을 때 먼저 내가 정확히 어떤 것에 대해 공포를 느끼는지 적어보는 것이 도움이 됩니다.
업무 시간 중 짧은 낮잠은 피로감을 줄이고 집중력을 높여준다.미국이나 유럽에서는 점심 식사 후, 편안하게 누워 낮잠을 즐길 수 있는 수면실을 만들어 주는 직장도 있다지만 국내 현실은 그렇지 못하다. 대개 책상에 엎드려서 …
이른바 식후땡! 흡연자라면 누구나 식사 직후 담배 피우는 것을 빼놓을 수 없는 습관인데요. 실제로 식후 피는 담배는 더 맛있게 느껴지고 특히 그날에 식사 메뉴가 자장면과 같은 기름진 음식을 먹었을 때만큼은 더욱 …
이유 없이 항상 피곤하고 지친다면, 몸 속 쌓여 있는 독소가 원인일 수 있습니다. 특히 몸이 무겁고 지쳐서 일상생활조차 힘들다면, 몸 속 독소를 배출하는 자연 해독에 주목할 필요가 있습니다. 전문가들은 우리 …
수족냉증 환자는 유독 겨울이 두렵습니다. 날씨가 추워지면 손발이 얼음장처럼 더욱 차가워지기 때문인데요. 두꺼운 장갑을 끼고 수면양말을 신어도 손발이 시려 일상생활에서 큰 불편함을 느끼죠. 수족냉증을 체질로 인한 현상으로 알고 있는 경우가 …
100세까지 팔팔하게 건강하게 살고 싶은 것은 대다수 사람들의 희망 사항일 것입니다. 치매는 정말 슬픈 병입니다. 하지만 수명이 길어질수록 치매도 점점 늘어나고 있습니다. 몸은 건강한데 인지능력이 떨어져 과거의 일을 기억하지 못하고, 슬프게도 주위 사람들을 힘들게 …
새해가 되면 가장 많이 하는 결심 중 하나가 체중 감량일 것입니다. 이때 제로슈가 제품을 이용하면 어떨까요? 제로슈가 쿠키나 케이크, 아이스크림은 열량도 제로일까요? 제로식품을 제대로 확인하지 않고 먹는다면 오히려 …
평소 등산을 즐기는 사람은 추위도 아랑곳하지 않지만 겨울산행의 경우 부상위험이 매우 커 각별히 주의해야 한다. 눈에 반사되는 강한 자외선부터 동상과 저체온증까지 신체를 위협하는 요소가 곳곳에 숨어있기 때문이다.■설맹증 예방하려면 고글 착용 각막이 찬 …
새해가 시작되면 우리는 새롭게 계획하거나 하고자 하는 일들, 업무적으로 이루고 싶거나 개인적으로 소망하는 일들을 다이어리에 기록하거나 마음속으로 정리해 보곤 합니다. 여러분은 올 한 해 계획한 일들을 미루지 않고 잘 수행하고 계신가요? …