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식욕 조절과 포만감 유지는 체중 관리와 건강한 식습관을 위해 중요한 요소이다. 전문가들의 조언과 신뢰할 수 있는 연구 자료를 토대로, 식욕을 억제하고 포만감을 유지하는 방법에 대해 알아보자.   식욕 억제, 포만감 유지하는 법 1. …

이번 글에서는 뱃살제거 관련된 이야기를 나누어보도록 하겠습니다. 복부지방제거 하고 싶다면 지방과 탄수화물 섭취하는 양을 줄여주어야 하고 단백질과 식이섬유 비중을 늘려주는 것이 좋습니다~~ ​ ​ 특히 좋은 영향을 주는 음식들을 적극적으로 …

탄수화물부터 줄여야지!! 다이어트에 관심이 있는 분이라면, 식단 관리를 할 때 탄수화물을 줄이는 것의 중요성을 알고 계실 겁니다. 탄수화물의 과다 섭취는 비만과 고지혈증, 지방간, 당뇨의 원인이 될 수 있죠. ​ 상황이 …

‘공을 바닥에 내려치듯 상처나고 망가진다’고혈당 수치의 음식을 자주 먹을 경우 우리 혈관에 생길 수 있는 현상이다. 의학전문가들은 고혈당 상태로 혈액이 혈관을 타고 흐르면 염증반응을 일으키면서 세포를 지속적으로 공격한다고 경고한다.정혜수 한림대강남성심병원 …

건강과 식습관에 관심 있는 여러분! 오늘은 갈증을 해소하는 데에 생수와 이온음료 중 어떤 것이 더 좋을지에 대해 알아보려고 합니다. ​ 우리 몸은 수분을 필요로 합니다. 특히 운동이나 더운 날씨 등으로 …