스트레스, 매운음식 먹으면 정말 풀릴까?
스트레스 받을 때 매운 음식을 먹는 걸까? 흔히 매운 음식을 먹으며 땀을 뻘뻘 흘리고 나면 스트레스가 풀린다고 한다. 실제로 맞는 이야기일까?
피부 건강에도 안 좋은 ‘변비’ 예방과 ‘변비에 좋은 음식’은?
바쁜 현대인들은 불규칙한 식사와 부족한 수면,운동부족 등으로 변비에 시달리곤 한다. 현대인들이 많이 겪고 있는 변비는 생활습관과 음식섭취가 가장 중요하다.
고기, 달걀 없어도…근육에 좋은 채소 4가지
고기 말고 채소 중에도 근육을 만드는 데 도움이 되는 것들이 있습니다. 이런 채소들은 운동할 때 에너지를 증가시키고 운동 후 회복시간을 줄이며 체력을 기르고, 체격을 개선시키는 데 도움이 되죠.
‘BTS 진’이 챙겨먹는 영양제, UDCA란?
간 기능 개선 효과로 알려진 UDCA. 체내 노폐물 배출을 돕기도 한다
장염인데 유산균 먹어도 되나요?
일교차가 큰 날씨에는 장염을 주의해야 한다. 장염은 자연스럽게 낫는 경우가 있어 증상이 심하지 않으면 병원에 가지 않고 휴식을 취하는 사람도 많다. 그러나 이 과정에서 잘못된 정보로 오히려 증상이 악화 되는 경우도 있어 주의가 필요하다.
뼈에 구멍이 숭숭, 골다공증 이겨내려면?
골다공증을 예방하기 위해선 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취해야 한다.
유통기한 지난 식품 먹어도 될까? 이제 ‘소비기한’으로 결정
유통기한 지난 식품을 먹어도 될지, 버려야 할지 고민하는 소비자들이 많다. ‘과자는 한 달 지나도 괜찮다’, ‘우유는 유통기한 1주일 뒤까지 마셔도 된다’ 등 검증되지 않은 소문들 때문에 혼란스럽다. 내년 1월 1일부터 ‘소비기한 표시제’가 시행되면 이런 고민은 사라질 전망이다.
라면엔 대파 듬뿍… ‘파’ 가 어떤 변화를?
우리 주변에 흔한 파는 맛과 영양을 두루 갖춘 건강식품이다.
콩과 베리류가 장을 움직인다
변비가 있으면 뱃속의 더부룩함, 메마른 변, 배탈이나 경련, 팽만감, 식욕 감퇴 등의 증상이 나타난다. 그 원인은 소화기 질환과 약물의 부작용 등 여러 가지지만, 대부분 식이섬유 함량이 적은 식단이 원인일 수 있다.
늘 속이 더부룩한 당신, 소화기에 좋은 음식 5가지!
활기찬 소화 활동을 위한 다섯 가지 음식을 소개한다.