[카테고리:] 운동 / 생활습관

여러분 혹시 간헐적단식이라고 들어보셨나요? 저는 사실 과거에 90kg이 넘을 정도로 살이 쪄서, 스스로의 건강을 위해서 특단의 조치가 필요했었습니다. ​ 그러다가 우연히 티비를 통해서 이 방법을 접하였는데요. 시간을 정해 놓고 그 …

유산소운동과 무산소 운동의 차이점은? 유산소 운동과 무산소 운동은 각각 다른 방식으로 에너지를 생산하고, 다른 운동 효과와 종류를 가지고 있다. 그러나 이 두 가지 유형의 운동 모두 건강한 신체를 유지하고 체중 …

뱃살 유형에 따라 뱃살 빼는 방법 다르다(+원인,빼는법) 뱃살이라고 해서 다 같은 뱃살은 아니다. 유형에 따라 생긴 원인이 달라 당연히 빼는 법도 다르다. 그렇다면 대표적인 뱃살 유형 네 종류와 그에 맞는 뱃살 빼는 방법에 대해서 알아보자, 유형1. 위 뱃살 (명치 아랫부분이 볼록하게 나온 사람) 명치 아랫부분이 볼록하게 나온 윗뱃살의 원인은 불규칙한 식습관, 음주, 스트레스, 폭식이다. 폭식과 과식을 자주 하는 사람으로 내장 사이사이에 지방이 두껍게 자리 잡고 있는 내장 비만형이라고 할 수 있다. 고지혈증, 고혈압, 당뇨와 같은 성인병을 유발할 수 있으니 짜고, 고칼로리 섭취, 잦은 술자리와 같은 잘못된 식습관을 준다. 평소 계단 오르기, 빨리 걷기, 수영 등과 같은 유산소 운동을 …

흰머리 나는 이유 흰 머리 때문에 스트레스 받으시나요? 어느 순간부터 한두 개씩 보이던 흰머리가 점점 늘어나 고민이신 분들이 많습니다. 흰머리는 머리카락에 있는 멜라닌이라는 색소가 줄어들면서 생기게 되는데요. 나이가 들면 멜라닌 …

비정상적인 묽은 대변을 하는 것을 의미하는데 2주 이내면 급성, 4주 이상이 되면 만성으로 구분할 수 있습니다. 가끔씩 생긴다면 장 청소를 해주는 효과가 있기 때문에 인체 방어 기제 역할을 수행하기도 합니다. …

체지방을 줄이는 것은 건강적인 삶을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 다음은 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 소개합니다. ​ 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 체지방을 줄이는 데 가장 효과적인 방법 …