[카테고리:] 운동 / 생활습관

매일 30분의 운동을 병행하면 빠른 체중 감량으로 이어질 수 있다.

과거보다 건강관리를 하는 사람들이 늘어나면서운동을 하는 사람들도 부쩍 는 것 같습니다.하지만 과한 운동과 근육 손상으로오히려 건강을 망치고 있다면? 한양대학교병원 Hihy 건강저장소에서운동 후 근육통에 대한궁금증을 낱낱이 파헤쳐 드립니다! 격한 운동을 한 …

건강한 식사는 건강하지 않은 식사보다 10년 정도 수명을 늘려줄 수 있다고 하는데요. 평소 뭘 먹느냐에 따라 노화 속도가 달라지는데흰 빵, 설탕, 시럽 등에 자주 노출되면 노화 속도가 가속화 된다고 합니다. 노화 지연의 가장 …

사과를 발효해 만든 ‘사과 사이다 식초’(Apple Cider Vinegar·애플 사이다 비네거)는 정말 체중감량에 효과가 있을까. 국내에서 사과 초모 식초로도 부르는 ‘ACV’(이하 사과 사이다 식초)는 최근 몇 년 동안 인기 있는 다이어트 …

몸의 방어력이 곧 면역력…면역세포 활성화가 관건,홍삼 면역력 증진에 도움 과학적으로 검증 건강에 별 이상은 없는 데 매일 골골대는 것 같다? 특별한 원인 없이 몸의 에너지가 바닥날 때가 있다. 날씨, 업무, 스트레스, 호르몬 등 알게 모르게 …

골프는 최근 10년 새 생활체육 상위권에 들 정도로 인기를 끌고 있다. 3대가 함께 즐길 수 있는 운동이라는 말이 있을 만큼 다양한 연령대가 어울려 즐길 수 있는 운동이기도 하다. 2023년 국민생활체육조사에 따르면 가입하고 …

병원 안에 운동 기구를 들이고, 낮은 자존감으로 힘들어하여 정신과에 내원하는 환자분들께 운동을 처방하는 날을 꿈꾸곤 합니다. 사람의 마음을 바꾸는 가장 근본적인 방법은 새로운 경험입니다. 운동은 가장 빠르게, 효율적으로 마음을 바꿀 수 …

운동을 하고 난 후에나 매운 음식을 먹은 후에는 땀을 뻘뻘 흘린다. 땀샘은 전신에 분포돼 있기 때문에 온몸에서 땀이 나는 것이 보통이지만, 유독 특정한 부위에서만 땀이 많이 나는 사람들이 있다. 땀이 많이 나는 부위에 따라 건강 상태를 …

잦은 하품 일반적으로 사람들은 하루에 8~10번 하품을 합니다. 수면 부족일 때, 스트레스를 많이 받았을 때, 지루할 때, 환기가 되지 않는 공간에 있을 때 등 하품이 나오는 상황은 다양한데요. 한 연구에 …