빈속에 커피 마셔도 괜찮을까?…‘모닝 커피’의 진실
커피를 언제 마시느냐에 따라 득보다 실이 더 많아지므로 주의해야 한다. 특히, 공복에 커피를 마시면 다음과 같은 문제가 생길 수 있다.
심혈관질환을 부르는 나쁜 생활 습관
심혈관질환은 다른 질환과 달리 생명과 직결되기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 무심코 해왔던 생활습관들이 심장과 혈관의 질환을 불러오는 초대장이라면? 심장질환을 부르는 나쁜 습관에는 어떤 것들이 있는지 알아보자.
‘롱부츠’ 오래 착용하면 생길 수 있는 질환 3
날이 추워지면서 롱부츠를 꺼내 신는 사람이 많아지고 있습니다. 롱부츠는 종아리나 무릎까지 올라오는 부츠로 대표적인 겨울철 패션 아이템으로 자기매김하고 있습니다. 그러나 롱부츠를 장시간 신으면 건강에 해로울 수 있어 주의해야 하는데요
하루 500칼로리 줄이는 5가지 규칙
다이어트를 할 때 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면 굳이 칼로리(kcal)를 계산하지 않아도 살이 빠질 수 있다. 과하게 칼로리를 따지다 보면 오히려 역효과가 나는 경우도 많기 때문이다. 그럼에도 식단 조절 때문에 …
추운 바깥 말고…겨울철 실내 운동 4가지]
추운 날씨 때문에 집 밖으로 나가는 것이 두려운 사람들을 위해, 미국 건강정보사이트 healthline에서는 집에서 할 수 있는 실내 운동 4가지를 소개했다.
‘노화’를 부정해도 결국 인정하는 몸의 변화들
노화(aging)는 나이가 들어가면서 생기는 정상적인 몸의 변화다. 노안이나 피부 주름 등 곁으로 드러나는 것만 노화가 아니다. 몸속의 작은 혈관 등 구석구석 모든 곳의 장기들이 서서히 나이 들어 그 증상이 나타나기 시작한다. “내가 벌써 노화?” 부정만 하면 대처가 늦다. 빨리 인정하고 대비해야 건강하게 나이가 들 수 있다.
말랐는데 ‘이중턱’ 심한 사람! 자세만 고쳐도 없앨 수 있습니다.
몸은 마르고 얼굴은 동안인데, 턱 아래 살 ‘이중턱’ 때문에 고민인 사람이 적지 않다.심지어 다이어트를 해서 살을 빼도 광대 쪽 볼살은 빠져도 턱 밑살은 왜 인지 절대 빠지지 않는다는 사람도 있다. …
숙면 돕는 음료 습관 4가지
건강을 위해서는 충분한 숙면이 필수다. 하지만 과도한 스트레스와 불규칙한 생활에 익숙해진 현대인들에게 ‘잘 자는 일’은 쉽지 않다. 평소 잠을 잘 자지 못해 괴롭다면 숙면을 돕는 생활 습관을 실천해보는 것을 추천한다. …
낮은 자존감 높이기, 나를 칭찬하는 기술
자존감(self-esteem), 나는 나를 어떻게 바라볼까? 마음 건강이 중요한 시대입니다. 과거에 생존을 위한 물질적인 것을 추구하는 시대는 이제 지나가고, 더 나은 삶의 질을 추구하는 세상이기도 합니다. 옳고 그른 것들이 뒤섞여 범람하는 …
행복한 사람들이 하는 7가지 습관
남들에게 너무 인정받으려고 하지 않는다. -인정을 지나치게 갈구하는 태도는 내 삶의 주도권을 타인에게 양도하는 것과 같다. 결과적으로는 타인의 인생을 살다가 죽는 셈이다. 스스로가 인정할 수 있는 삶을 살자. 문제를 …