아침에 소화도 안 되는데… 잘 안 먹어요.
아침밥을 먹지 않고 거르는 사람들이 점점 늘어나고 있는 추세입니다.
일부는 커피 한 잔만 하고, 일부는 우유 한 잔으로 때우는 경우도 많죠.
하지만 겨울철 아침밥은 절대절대 거르면 안 된다는 사실, 알고 계셨나요?
우선 일을 해야 하는 직장인, 공부를 해야 하는 학생이라면 아침식사는 필수죠.
그 이유는 바로,
아침 식사를 빼먹으면 대뇌 활동력이 느려지기 때문이랍니다.
더구나 추운 겨울 아침, 식사를 하지 않은 채로 바깥 바람을 쐬게 되면
체온 유지에 열량이 빼앗기면서 대뇌는 더욱 힘들어질 수 있습니다.
또한 혈중에 포도당이 충분해야 두뇌가 빨리 돌아가는 법.
아침 식사를 거르면 포도당이 공급되지 못해 공부나 업무에 집중하기가 어려워질 수밖에 없지요.
다음으로, 아침식사를 거르는 것은 체중 감량에 좋은 방법이 아니라는 점이 꼽힙니다.
아침에 식사를 하지 않으면 인슐린 기능이 저하되는데요,
아침을 거른 만큼의 열량 보충을 위해 점심과 저녁 식사량이 늘게 되는 결과가 나옵니다.
결국 아침 결식은 체중과 허리둘레를 늘리게 되는 역효과가 나타날 수 있어요.
살이 더욱 쉽게 찌는 겨울철 아침밥까지 거르면
늘어나는 체중, 감당되시겠습니까?
마지막으로 겨울철 아침식사는 여성들에게 더욱 중요합니다.
여성들 중 대부분은 변비라는 무서운 질환과 함께 살고 있습니다.
그런데 아침밥을 먹지 않으면, 변비가 더 심해질 수 있습니다.
아침밥을 계속적으로 먹으면, 위장관은 장의 운동을 촉진하게 되고, 쾌변으로 이어지게 되는 것이죠.
이 밖에도 아침식사는
충치를 예방해 주고, 당뇨 등의 성인병을 미리 예방할 수도 있답니다.
추워서 밖에 나가기 싫은 겨울철,
건강을 위해 아침밥이 얼마나 중요한 지 이제 다들 아셨나요?
그럼 오늘도 꼭꼭 씹어 먹는 아침식사와 함께
힘찬 하루 되시길 바랍니다~!