운동 / 생활습관 – 페이지 11

흰머리 나는 이유와 뽑으면 안되는 5가지 이유

모든 사람은 젊고 활기차게 보이기를 원하며 노화의 가장 흔한 징후 중 하나는 흰머리입니다. 많은 사람들이 회색 머리카락을 숨기기 위해 머리 염색을 선택하지만 일부는 단순히 머리를 뽑는 것을 선택합니다. 그러나 흰머리를 뽑는 …

근육은 나이 들수록 소실된다. 팔다리가 점점 가늘어지고, 허벅지와 엉덩이를 지탱했던 근육도 어느새 흐물흐물해진다. 언제 어떻게 없어지는 것일까?

다리에 쥐가 날까봐 잠들기가 무섭고, 쥐가 났을 때 어떻게 풀어야 하는지 모르겠다면 주목! 시도 때도 없이 나타나 우리를 괴롭히는 쥐(근육 경련)를 잡는 방법에 대해 서울대병원 가정의학과 권혁태 교수가 알려드립니다. 쥐가 …

과식에는 하루종일 간식을 먹거나 TV를 보는 시간에 수반되는 습관적인 간식이 포함된다. 전문가들은 이러한 과식을 하게되는 원인에 환경적 요인이나 특정 감정에 대처하는 방법 등 여러가지 유형이 있다고 설명한다.

전문가들은 평소 아무렇지 않게 했던 작은 습관들이 쌓이면 이것이 수년에 걸쳐 뇌에 해를 끼치고 치매와 같은 질병으로 이어질 수 있어 주의해야 한다고 설명한다.

과식을 하게 되면 속이 더부룩하고 메스꺼움을 느껴 다음날에는 아무것도 못할 수 있기 때문에 조절하는 것이 좋다. 하지만 놀다 보면 과식을 할 가능성이 높아지는데, 이에 과식으로 인한 더부룩함을 해결하는 법에 대해 공유한다.

새해가 돌아오면 많은 사람들이 체중 감량을 목표로 운동과 식단 계획을 세운다. 전문가들은 이러한 사람들에게 자신의 체형에 맞게 계획을 세우고 따르는 것이 체중 감량 목표에 있어 큰 차이를 만들 수 있다고 조언한다.

앉아 있는 시간이 길면 여러 문제가 나타나는데, 그중 하나가 엉덩이 근육이 약해지면서 엉덩이가 말랑해지는 것이다. 이른바 ‘죽은엉덩이증후군’ 혹은 ‘엉덩이기억상실증’이다.

매번 일찍 자라고 잔소리해도 ‘잠이 오지 않는다’고 말하는 아이들. 핑계일 뿐일까요?

오늘은 청결 강박을 치료하는 방법에 대해 말씀 드리고자 합니다. 1. 청결 강박의 치료법은? 청결 강박도 다른 강박증의 치료와 마찬가지로 크게는 약물치료와 인지행동치료의 조합이라고 볼 수가 있겠고요. 쉽게 말해서 약도 써 …