건강정보 – 페이지 52

착한 탄수화물, 고구마가 우리 몸에 미치는 영향

슈퍼푸드로 지목될 정도로 각종 영양의 보고인 고구마를 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 일어날지 알아볼까요? 장 건강 고구마 하면 변비 개선이 가장 먼저 떠오를 정도로 장을 건강하게 해주는 식품입니다. 섬유질이 풍부한데 …

오늘은 암환자식단에서 중요한 부분을 짚어보며 대표적인 항암치료음식 4가지 및 암자연치유에 대한 내용도 이어가도록 할게요. 암환자식단 암환자들이 수술을 마치고 나서 100프로 안심할 수 없는 것은 이후에 나타날 수 있는 부작용 때문인데요. …

미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 다이어트에 도움이 되는 의외의 식품들을 소개했다. △스테이크 육식을 줄이라는 얘기는 수없이 들어왔을 것이다. 스테이크가 항상 다이어트에 나쁜 것은 아니다. 쇠고기 안심은 단백질이 많아 소화하는 데 …

이번에는 최근에 저명한 의학저널에 실린 ‘간헐적 단식 임상연구’를 통해서 간헐적 단식의 효과, 얼마나 단식을 하면 살이 얼마나 빠지고, 시간은 얼마나 걸리는지 알아보겠습니다. 임상연구 방법은 매우 간단합니다. 100여명의 비만 남녀를 한 …

소식이 건강에 좋은 것은 잘 알려져 있다. 각종 질병, 암 예방에 도움이 된다. 몸에 어떤 변화가 생길까? ◆ 야식 과식이 특히 나쁜 이유 야식이 건강에 나쁘다는 사실을 모르는 사람은 없을 …

숙취 해소에 효과적인 꿀팁, 첫 번째 ‘꿀물’꿀물드라마나 영화에서 술을 마시고 나면 달달한 꿀물을 타마시는 것을 볼 수 있습니다. 실제로 숙취 해소에 도움이 되는 건지 확실하게 알지는 못하지만 기분이라도 내기 위해 …

언제나 그렇듯, 변화는 쉽지 않습니다. 왜 변화는 이토록 어려운 걸까요?

먹는 음식은 건강에 직접적인 영향을 미치는 만큼 절제하고 조절하는 습관이 필요하다. 음식을 제대로 통제하지 못하면 다양한 식이장애 증상이 나타나고 여러 가지 질병을 일으키는 원인이 된다. 모든 영양소를 골고루 챙겨먹을 수는 …

후텁지근한 날씨가 이어지면서 물을 자주 마시고 있다. 물의 중요성을 모르는 사람은 없을 것이다. 식사 전 물을 마시면 포만감으로 음식을 적게 먹을 수 있다는 다어어트 팁도 있다. 하지만 물을 많이 마실수록 …

산소가 부족할 경우 우리 몸에서는 다양한 신호를 보내 산소 공급을 요구한다. 과연 산소가 우리 몸에 미치는 영향은 어느 정도일까?