[카테고리:] 건강정보

몸은 마르고 얼굴은 동안인데, 턱 아래 살 ‘이중턱’ 때문에 고민인 사람이 적지 않다.심지어 다이어트를 해서 살을 빼도 광대 쪽 볼살은 빠져도 턱 밑살은 왜 인지 절대 빠지지 않는다는 사람도 있다. …

건강을 위해서는 충분한 숙면이 필수다. 하지만 과도한 스트레스와 불규칙한 생활에 익숙해진 현대인들에게 ‘잘 자는 일’은 쉽지 않다. 평소 잠을 잘 자지 못해 괴롭다면 숙면을 돕는 생활 습관을 실천해보는 것을 추천한다. …

자존감(self-esteem), 나는 나를 어떻게 바라볼까? 마음 건강이 중요한 시대입니다. 과거에 생존을 위한 물질적인 것을 추구하는 시대는 이제 지나가고, 더 나은 삶의 질을 추구하는 세상이기도 합니다. 옳고 그른 것들이 뒤섞여 범람하는 …

나를 있는 그대로 객관적인 시각으로 보고, 수용한다는 것은 어려운 일입니다. 특히 자신이 남들에 비해 뒤처진다거나 부족하다는 인식은 고통스럽기까지 합니다. 그래서 일종의 자기 방어기제로서 스스로를 과대평가하는 경우가 있습니다. 그러나 모든 지나치면 …