라면엔 대파 듬뿍… ‘파’ 가 어떤 변화를?
우리 주변에 흔한 파는 맛과 영양을 두루 갖춘 건강식품이다.
콩과 베리류가 장을 움직인다
변비가 있으면 뱃속의 더부룩함, 메마른 변, 배탈이나 경련, 팽만감, 식욕 감퇴 등의 증상이 나타난다. 그 원인은 소화기 질환과 약물의 부작용 등 여러 가지지만, 대부분 식이섬유 함량이 적은 식단이 원인일 수 있다.
빈속에 커피 마셔도 괜찮을까?…‘모닝 커피’의 진실
커피를 언제 마시느냐에 따라 득보다 실이 더 많아지므로 주의해야 한다. 특히, 공복에 커피를 마시면 다음과 같은 문제가 생길 수 있다.
심혈관질환을 부르는 나쁜 생활 습관
심혈관질환은 다른 질환과 달리 생명과 직결되기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 무심코 해왔던 생활습관들이 심장과 혈관의 질환을 불러오는 초대장이라면? 심장질환을 부르는 나쁜 습관에는 어떤 것들이 있는지 알아보자.
늘 속이 더부룩한 당신, 소화기에 좋은 음식 5가지!
활기찬 소화 활동을 위한 다섯 가지 음식을 소개한다.
‘롱부츠’ 오래 착용하면 생길 수 있는 질환 3
날이 추워지면서 롱부츠를 꺼내 신는 사람이 많아지고 있습니다. 롱부츠는 종아리나 무릎까지 올라오는 부츠로 대표적인 겨울철 패션 아이템으로 자기매김하고 있습니다. 그러나 롱부츠를 장시간 신으면 건강에 해로울 수 있어 주의해야 하는데요
하루 500칼로리 줄이는 5가지 규칙
다이어트를 할 때 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면 굳이 칼로리(kcal)를 계산하지 않아도 살이 빠질 수 있다. 과하게 칼로리를 따지다 보면 오히려 역효과가 나는 경우도 많기 때문이다. 그럼에도 식단 조절 때문에 …
나도 혹시 당뇨일까? 자가진단 체크리스트
당뇨환자의 평균 연령대가 높지만 젊다고 해서 안심해서는 안 된다. 노화, 유전(가족력), 성별 외에도 잘못된 식습관, 과다한 소금 섭취, 운동부족과 비만, 흡연과 과음, 스트레스 등이 영향을 미치기 때문이다. 이 중 노화는 …
추운 바깥 말고…겨울철 실내 운동 4가지]
추운 날씨 때문에 집 밖으로 나가는 것이 두려운 사람들을 위해, 미국 건강정보사이트 healthline에서는 집에서 할 수 있는 실내 운동 4가지를 소개했다.
‘노화’를 부정해도 결국 인정하는 몸의 변화들
노화(aging)는 나이가 들어가면서 생기는 정상적인 몸의 변화다. 노안이나 피부 주름 등 곁으로 드러나는 것만 노화가 아니다. 몸속의 작은 혈관 등 구석구석 모든 곳의 장기들이 서서히 나이 들어 그 증상이 나타나기 시작한다. “내가 벌써 노화?” 부정만 하면 대처가 늦다. 빨리 인정하고 대비해야 건강하게 나이가 들 수 있다.