건강정보 – 페이지 13

기름진 음식 좋아하면 탈모 생긴다?

높은 온도의 날씨엔 두피에 땀과 피지를 끊임없이 만들어 두피의 모공을 막고, 장마로 인한 습기가 두피 염증을 일으키기도 합니다. 이런 여름철에는 특히나 두피 관리가 어려운데요. 심지어 칼로리 높은 기름진 음식을 즐겨 먹는 …

건강하고 효과적인 체중 감량을 위해서는 식단과 운동이 필수입니다. 여기에 마시는 것까지 신경 쓰면 몸속 독소를 배출하고 지방을 줄이는 데 도움을 주어 체중을 조금 더 빠르게, 효과적으로 뺄 수 있습니다. 균형 …

고온다습한 환경이 형성되는 본격적인 여름 장마철, 습진 환자들도 늘고 있습니다.여기저기 간질 간질, 심한 경우 진물까지 나는 이 피부 질환, 장마철에는 어떻게 관리하는게 좋을까요? 습진의 원인 장마철에는 습도가 높아져 피부가 쉽게 축축해지고, …

손녀뻘들과 미의 왕관을 두고 경쟁해 화제가 된 70대 여성이 젊음과 아름다움을 유지하는 비결을 들려줬다. 초등학교 교사 출신으로 21세 된 손녀를 둔 할머니 마리사 테이조(72)는 지난달 미국 텍사스에서 열린 ‘미스 텍사스 …

건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많습니다. 하지만 언제 먹느냐에 따라 약효가 달라질 수 있는데요. 어느 시간대에 어떤 영양제를 먹는 게 좋은지 알아봅니다. 유산균 기상 직후엔 공복 상태로 유산균을 섭취하는 게 좋습니다. 위산의 …

지나간 일이 반복적으로 떠오른다면? 지나간 일 중 유난히 특정 기억을 반복적으로 되풀이하는 것을 반추(rumination)라고 합니다. 소가 여물을 먹고 소화하기 위해 되새김질을 하듯, 어떤 생각에 꽂히면 머릿속에서 계속 곱씹게 되고 …

무더위가 기승을 부리는 한여름에는 잠깐만 야외에 있어도 금세 땀이 줄줄 흐릅니다. 땀이 많이 날수록 피로감도 몰려오는데, 이럴 때는 갈증 해소와 영양 공급이 동시에 필요합니다. 즉 수분 외에도 당분, 비타민, 무기질을 …

콩나물 효능 콩나물은 한방 구급약으로 쓰는 우황청심원의 원료 중 하나로 ‘대두황권(大豆黃卷)’이라는 본초명으로 불리는데요. 대두황권은 누런콩(황대두)을 물에 불려 싹을 약간 틔운 것으로 약재로 쓰입니다. 콩에서 난 싹이 콩의 길이만큼 작은 …

탄산 음료는 당이 너무 많이 함유되어 있다는 이유로 요즘 탄산 음료를 대신해 탄산수를 마시는 사람들이 많아졌다. 탄산수에는 탄산가스(CO2)가 녹아 있어 물을 톡톡 쏘게 만든다. 탄산수의 탄산화는 자연적으로, 또는 인공적으로 발생할 …

주위 사람들보다 유달리 추위를 타고 손발이 차며 심한 피로감에 시달리는 분들 계시나요? 특별히 식사량이 늘지 않았음에도 체중이 늘어 살이 찌기도 하는데요. 이러한 증상은 갑상선 기능 저하증의 대표적인 증상으로 병원을 찾아 검사하고 …