최신 건강 뉴스 – 페이지 31

해야 할 일을 미루지 않고 효율성 있게 하는 7가지 방법

새해가 시작되면 우리는 새롭게 계획하거나 하고자 하는 일들, 업무적으로 이루고 싶거나 개인적으로 소망하는 일들을 다이어리에 기록하거나 마음속으로 정리해 보곤 합니다. 여러분은 올 한 해 계획한 일들을 미루지 않고 잘 수행하고 계신가요? …

대한민국 30세 이상 성인의 47.1%가 당뇨병 전단계 당뇨병 전단계는 말그대로 당뇨병으로 진행하기 ‘전단계’로 정상혈당과 당뇨병 사이의 중간 상태를 말합니다. 혈당 수치가 정상 범위보다는 높지만 아직 당뇨병까지 진행되지는 않은 상태입니다. 아침 …

한파가 몰아치는 한겨울 날씨에 몸까지 으슬으슬 추워지고 감기에 걸리기 쉽습니다. 영하의 날씨에 몸 속까지 따뜻하게 데워주는 뜨끈한 차 한잔이 그리워지죠. 추위를 물리치고 기력을 회복해 감기까지 예방해주는 건강 효과는 덤입니다. 몸 …

40, 50대에 발병해 ‘젊은 치매’로 불리는 초로기(初老期) 치매를 일으키는 12가지 위험 요인에 관한 연구 결과가 나왔다. 일어섰을 때 어지럼증을 느끼는 등의 증세가 있는 기립성 저혈압과 우울증, 알코올 의존증 등을 앓는 …

겨울철에 가려움증과 건조증상이 나타나는 이유

자다가 몸 경련에 깜짝…숙면 취하기 어려운 환경에서 흔해 수면 놀람증은 수면 중 몸이 경직되면서 잠에서 깨어나는 것을 말한다. 수면 상태에 들어가기 전, 우리 몸은 △심박수 저하 △체온 저하 △근육 이완 등의 현상이 …

추운 겨울에는 아침에 눈을 뜨는 것이 더욱 힘ㄷ다. 포근한 이불 속에서 벗어나기 싫어 시간을 지체하다 보면 아침 식사를 할 여유를 놓치기도 일쑤. 그렇다고 공복으로 집을 나서면 추위가 더 매섭게 느껴지고 …

100세까지 팔팔하게 건강하게 살고 싶은 것은 대다수 사람들의 희망 사항일 것입니다. 치매는 정말 슬픈 병입니다. 하지만 수명이 길어질수록 치매도 점점 늘어나고 있습니다. 몸은 건강한데 인지능력이 떨어져 과거의 일을 기억하지 못하고, 슬프게도 주위 사람들을 힘들게 …

자고 싶어도 잠 못 드는 ‘불면증’은 종일 피곤하고 집중력까지 떨어뜨려 일상생활이 힘들어집니다. 쉽게 잠들지 못하고 새벽에 자주 깨는 것은 수면의 양과 질이 모두 문제인 상태죠. 이럴 때는 불면증을 일으키거나 수면의 질을 …

근력 운동과 식이요법을 병행하지 않으면, 40대부터 근육량은 계속 줄어듭니다. 나이 들어도 근력을 유지하려면, 근력운동 외에도 근육 발달에 좋은 음식을 꼭 챙겨 먹어야 합니다. 우선 매 끼니마다 적정 단백질을 섭취해야 효과적입니다. …