사과가 심장에 좋은 이유…그 밖의 건강 효과
미국 영양학 및 식이요법 학회의 지원을 받은 미국과 영국 공동 연구팀에 따르면 사과와 함께 베리류, 포도, 차를 매일 섭취하면 심장 건강을 지키는데 도움이 된다. 연구팀은 157개의 무작위 대조 임상 시험과 …
비타민의 역사와 의의
오늘은 영양의학과 기능의학 관점에서 비타민, 미네랄의 역사와 의의를 말씀드려 보겠습니다. 오늘날 우리가 먹는 먹거리는 오래전 우리 인류가 먹으면서 생활하던 먹거리와 많은 것이 달라졌습니다. 보관성을 높이고 많은 사람의 입맛에 맞추기 위해 …
부끄러운 과거는 없습니다
부끄러운 과거는 없습니다.부끄러운 미래만 있습니다. 과거에 얽매이지 마세요.과거는 과거일 뿐당신을 붙잡을 수는 없답니다. 과거에 붙잡혀현재를 사랑하지 않으면부끄러운 미래만 있게 됩니다. 과거는 후회하는 것이 아닙니다.거룩한 반성을 하는 것입니다. 과거에 얽매여지금 주어진 …
돈으로 살수없는 행복
많은 사람들은 자신에게많은 재산이 있으면행복할 것이라고 생각합니다. 그러나재산이 많다고 해서행복한 것만은 아니지요. 오히려너무 많은 재산이 있으면행복보다는 불행에 빠지기 쉽습니다. 우리는 목표를 향해나아가는 과정 속에서행복을 느낄 수 있습니다. 자신이계획했던 일들을이룰 때 …
내장지방 빼는법 모로오렌지 효능 및 부작용
오늘은 내장지방빼는법과 함께 관련이 있는 모로오렌지 효능도 같이 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 내장지방 체내의 장기를 둘러 싸고 있는 복강 내에 저장이 되는 지방이 바로 내장지방이에요. 간과 위, 내장을 모두 …
착한 탄수화물, 고구마가 우리 몸에 미치는 영향
슈퍼푸드로 지목될 정도로 각종 영양의 보고인 고구마를 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 일어날지 알아볼까요? 장 건강 고구마 하면 변비 개선이 가장 먼저 떠오를 정도로 장을 건강하게 해주는 식품입니다. 섬유질이 풍부한데 …
안구건조증, 눈이 피로하다면 이것부터 확인해보세요
안구건조증은 눈물의 양이 감소하거나 변동이 생겨 발생하는데, ‘건성안’이라고도 불립니다. 환자들이 안과를 찾는 가장 많은 원인 중 하나가 바로 안구건조증입니다. 최근에는 대기오염과 난방이 잘 되는 빌딩 혹은 밀폐된 사무실의 습도 저하, …
암환자식단 중요성, 항암치료음식 4가지(암자연치유)
오늘은 암환자식단에서 중요한 부분을 짚어보며 대표적인 항암치료음식 4가지 및 암자연치유에 대한 내용도 이어가도록 할게요. 암환자식단 암환자들이 수술을 마치고 나서 100프로 안심할 수 없는 것은 이후에 나타날 수 있는 부작용 때문인데요. …
혈당, 소변검사…공통 검사항목으로 알 수 있는 질환은?
혈압 검사 심장에서 혈액을 밀어낼 때 혈관 내에 생기는 압력인 ‘혈압’을 측정하는 검사다. 검사는 의자에 바르게 앉아 혈압을 재려는 팔을 심장 위치에 맞게 책상 위로 올리고, 혈압측정기계의 커프를 손가락 1~2개의 …
살 빼는데 도움 되는 뜻밖의 식품 6
미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 다이어트에 도움이 되는 의외의 식품들을 소개했다. △스테이크 육식을 줄이라는 얘기는 수없이 들어왔을 것이다. 스테이크가 항상 다이어트에 나쁜 것은 아니다. 쇠고기 안심은 단백질이 많아 소화하는 데 …