체지방 줄이는 방법
체지방을 줄이는 것은 건강적인 삶을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 다음은 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 소개합니다. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 체지방을 줄이는 데 가장 효과적인 방법 …
흰머리 나는 이유와 뽑으면 안되는 5가지 이유
모든 사람은 젊고 활기차게 보이기를 원하며 노화의 가장 흔한 징후 중 하나는 흰머리입니다. 많은 사람들이 회색 머리카락을 숨기기 위해 머리 염색을 선택하지만 일부는 단순히 머리를 뽑는 것을 선택합니다. 그러나 흰머리를 뽑는 …
지끈지끈한 머리의 원인, 편두통 VS 긴장성 두통
지끈지끈한 머리의 원인, 편두통 VS 긴장성 두통 두통은 일상 속에서 누구나 한 번 이상은 경험하는 흔한 증상으로증상이 나타나면 약국에서 쉽게 구할 수 있는 진통제를 통해 해결하곤 합니다. 그런데, 두통에도 종류가 있다는 점, 알고 계셨나요?전체 두통의 70~80%는 머리 주변의 근육이 과도하게 긴장해 생기는 긴장성 …
역류성 식도염 완화에 좋은 차(茶) 2가지
위식도 역류질환은 위산과 위 속 내용물이 식도로 역류하는 증상을 말하는데, 속 쓰림·더부룩함·신물 역류·메스꺼움 등을 유발한다. 다양한 원인이 있지만 그중에서도 스트레스가 주범으로 꼽힌다. 대부분 호전과 악화를 반복하기 때문에 삶의 질이 급격히 …
치매 예방하려면 30대부터 이런 음식 조심
치매 환자가 꾸준히 증가함에 따라 치매를 예방할 수 있는 방법에도 관심이 쏠리고 있다. 그 중에서도 올바른 식습관은 중요한 부분이다.최근에는 치매 위험과 혈중 콜레스테롤 수치와의 연관성을 밝힌 연구들이 연이어 보고되고 있다. …
계피의효능 가루 계피차 부작용
계피는 흔히 시나몬이라는 영어명으로 불리우는 경우도 많고, 많은 사람들이 살아가면서 흔하게 접하고 있는 식재료 중 하나입니다. 9월부터 12월이 제철로 분류되고 있고, 세계 3대 향신료 가운데 하나로 지목되고 있습니다. 특이하고 …
말대답하고 고집 센 아이
잘못된 점을 지적당하면 논리적으로 또박또박 말대꾸하는 아이들이 있습니다. 부모와의 사소한 일에도 말싸움으로 이어지고 끝내 큰소리가 나야 끝이 납니다. 이런 일이 반복될수록 아이의 말대꾸는 점점 더 심해지고, 자신의 감정을 …
심혈관질환 예방에 탁월한 기장(찰기장, 기장쌀) 효능
오곡에서 빠져서는 안될 잡곡 기장 ▲ 오곡밥에 들어가는 잡곡 (찹쌀, 수수, 콩, 팥, 기장) / 사진 : 농촌진흥청 기장은 조 등과 함께 소립종 곡물에 속하며 오곡밥 등 밥에 넣어먹는 …
‘호두’ 매일 먹으면 나타나는 효과 8
호두는 항산화제, 단백질, 식이섬유, 필수 오메가3 지방산이 풍부한 견과류입니다. 검은색이나 갈색 모두 건강 효과가 다양한데요, 심장 건강에도 좋고 암 위험을 줄여주면서, 뇌에도 좋다고 해요! 호두 일일 섭취량 약 30g에 함유된 영양 …
안압이 높으면 생기는 증상과 낮추는법
안압이 높으면 시력 상실 및 심지어 실명으로 이어질 수 있는 심각한 상태입니다. 높은 안압의 증상을 인식하고 증상이 있는 경우 즉각적인 치료를 받는 것이 중요합니다. 높은 안압의 주요 증상은 다음과 같습니다. …