운동 / 생활습관 – 페이지 10

뛰지않고 ‘이것’만 했는데도 혈압 떨어져,
혈액순환개선…심장병·당뇨병 예방

격렬한 운동을 해야만 건강에 도움이 될 것이라 여기는 사람이 많지만 한 자리에서 가만히 스트레칭을 하는 것만으로도 각종 건강 효과를 볼 수 있다.

매일 아침 어떠한 생활패턴으로 하루를 시작하느냐에 따라 그날의 컨디션과 건강에 많은 영향을 줄 수 있다. 이는 아침에는 신진대사를 돕는 호르몬인 도파민의 분비가 활성화되기 때문이다. 따라서 적절한 아침 생활패턴만 잘 잡아도 …

발뒤꿈치가 아프면 발이 땅에 닿을 때마다 통증이 밀려와 잘 걸을 수 없다. 뒤꿈치 통증을 일으키는 가장 흔한 원인은 ‘족저근막염’이다.

미국 노스웨스턴 대학교(Northwestern University) 연구팀은 “하루의 식사를 시작하는 시간이 빠르면 인슐린 저항이 낮아져 당뇨병 예방에 도움이 된다”고 설명했다.

타석증이 생기게 되면 침이 나올 때마다 턱이나 귀 밑이 붓거나 찌릿한 통증이 발생한다.

잠을 잘 잔다는 것? 10분 안에 잠들 수 있는 방법을 알기 위해서는 먼저 우리가 잘 잔다는 것이 어떻게 이루어지는지를 알아야 하는데요. 누구나 한 번쯤 너무 피곤한 데 막상 잠이 들지 않는 …

배에 가스 차는 이유/배가 부글부글 배에가스차는이유는 간단하게 설명하자면 소화 및 흡수 과정이 제대로 이루어지지 않아 가스가 발생하게 됩니다. 우리 몸에 들어온 음식물은 소화 흡수 과정을 통해 찌꺼기가 되어 바깥으로 …

뚱뚱한 사람에 대한 편견 중 하나는 많이 먹을 것이라는 색안경이다. 물론 많이 먹는다는 기준도 모호하지만, 무엇보다 어떤 종류의 음식을 어떤 방법으로 먹느냐가 더 중요하다. 주변에 많이 먹지 않는데도 쉽게 살이 …

체지방을 줄이는 것은 건강적인 삶을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 다음은 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 소개합니다. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 체지방을 줄이는 데 가장 효과적인 방법 …