흰머리 나는 이유와 뽑으면 안되는 5가지 이유
모든 사람은 젊고 활기차게 보이기를 원하며 노화의 가장 흔한 징후 중 하나는 흰머리입니다. 많은 사람들이 회색 머리카락을 숨기기 위해 머리 염색을 선택하지만 일부는 단순히 머리를 뽑는 것을 선택합니다. 그러나 흰머리를 뽑는 …
역류성 식도염 완화에 좋은 차(茶) 2가지
위식도 역류질환은 위산과 위 속 내용물이 식도로 역류하는 증상을 말하는데, 속 쓰림·더부룩함·신물 역류·메스꺼움 등을 유발한다. 다양한 원인이 있지만 그중에서도 스트레스가 주범으로 꼽힌다. 대부분 호전과 악화를 반복하기 때문에 삶의 질이 급격히 …
치매 예방하려면 30대부터 이런 음식 조심
치매 환자가 꾸준히 증가함에 따라 치매를 예방할 수 있는 방법에도 관심이 쏠리고 있다. 그 중에서도 올바른 식습관은 중요한 부분이다.최근에는 치매 위험과 혈중 콜레스테롤 수치와의 연관성을 밝힌 연구들이 연이어 보고되고 있다. …
계피의효능 가루 계피차 부작용
계피는 흔히 시나몬이라는 영어명으로 불리우는 경우도 많고, 많은 사람들이 살아가면서 흔하게 접하고 있는 식재료 중 하나입니다. 9월부터 12월이 제철로 분류되고 있고, 세계 3대 향신료 가운데 하나로 지목되고 있습니다. 특이하고 …
심혈관질환 예방에 탁월한 기장(찰기장, 기장쌀) 효능
오곡에서 빠져서는 안될 잡곡 기장 ▲ 오곡밥에 들어가는 잡곡 (찹쌀, 수수, 콩, 팥, 기장) / 사진 : 농촌진흥청 기장은 조 등과 함께 소립종 곡물에 속하며 오곡밥 등 밥에 넣어먹는 …
‘호두’ 매일 먹으면 나타나는 효과 8
호두는 항산화제, 단백질, 식이섬유, 필수 오메가3 지방산이 풍부한 견과류입니다. 검은색이나 갈색 모두 건강 효과가 다양한데요, 심장 건강에도 좋고 암 위험을 줄여주면서, 뇌에도 좋다고 해요! 호두 일일 섭취량 약 30g에 함유된 영양 …
탱탱했던 근육, 언제 어떻게 사라지는 걸까?
근육은 나이 들수록 소실된다. 팔다리가 점점 가늘어지고, 허벅지와 엉덩이를 지탱했던 근육도 어느새 흐물흐물해진다. 언제 어떻게 없어지는 것일까?
잠잘 때 쥐가 안 나게 하는 법
다리에 쥐가 날까봐 잠들기가 무섭고, 쥐가 났을 때 어떻게 풀어야 하는지 모르겠다면 주목! 시도 때도 없이 나타나 우리를 괴롭히는 쥐(근육 경련)를 잡는 방법에 대해 서울대병원 가정의학과 권혁태 교수가 알려드립니다. 쥐가 …
약간 통통한 과체중이 건강에 더 유리하다고?
많은 사람들이 과체중보다는 날씬하게 보이는, 약간 마른 저체중을 건강하다고 생각하곤 한다. 하지만 2010년 전후로 약간 통통한 과체중이 건강에 유리하다는 연구 결과가 잇따라 나오고 있다.
고혈압 악화시키는 최악의 음식 LIST
가정 또는 의료기관에서 정기적으로 혈압수치를 확인해야하며, 혈압이 있는 사람들은 고혈압이 있을때 먹으면 안되는 최악의 음식들을 피해 혈압을 조절하기 위해 노력해야한다.