알짜정보 – 페이지 4

“뱃살 빼고 혈당 잡는다”… 효과적인 다이어트 차 7

1. 녹차 녹차에는 지방 분해를 돕는 강력한 항산화제 카테킨이 풍부하게 들어 있다. 연구에 따르면 녹차 추출물을 꾸준히 섭취하면 신진대사율을 높일 수 있고, 복부 지방 감소 효과를 볼 수 있다. 또한 …

식이섬유를 과하게 섭취할 경우 복통이 생기는 이유는 무엇인가요? 곤약, 양배추, 현미 등은 열량이 낮은 데 비해 포만감이 높아 다이어트 중에 자주 찾게 되는 식품입니다. 특히 곤약은 ‘글루코만난(Glucomannan)’이라는 성분으로 구성되어 있는데, …

저속노화 유지하려면 혈당조절이 필수입니다. 혈당 다이어트에 실천가능한 습관이 중요하지요 복잡한 칼로리 계산없이 혈당을 안정시키고 체중도 관리할수 있는 방법 알려드릴게요 먼저 흰 음식을 줄이기 입니다. 탄수화물만 …

깨끗이 씻지 않으면 세균이 폭발적으로 증식해요 텀블러는 구조상 입구가 좁고 깊이감이 있어 세척이 쉽지 않아요. 커피나 단 음료를 마신 뒤 바로 닦지 않으면, 찌꺼기와 습기가 남아 세균 번식이 활발하게 일어나죠. …

콜라가 위험한 이유 너무나 당연하게 콜라를 선택했다면 잘못된 판단일 수 있습니다. 탄산음료에는 ‘액상과당’이 함유되어 있기 때문입니다. 액상과당은 조금만 먹어도 혈당을 높이고, 체내 콜레스테롤 균형을 망가뜨려 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 …

매일 실천하는 피부건강지키기 꿀팁 7가지 수분이 부족하면 피부는 쉽게 푸석해지고 잔주름도 생기기 쉬워요. 하루 1.5~2L 정도 물을 꾸준히 마셔보세요! 특히 아침에 일어나자마자 마시는 한 잔의 물은 …

배꼽 근처 통증, 맹장염 신호일까? – “구토와 식욕부진, 혹시 맹장염? 놓치기 쉬운 증상 총정리” – 맹장염 초기증상과 연령별 차이점 맹장염은 우하복부(오른쪽 아랫배)에 위치한 충수돌기에 염증이 생기는 질환입니다. 맹장염(충수돌기염)은 응급 …

대부분 과일은 섭취 시 껍질을 벗겨내는 것이 일반적이다. 그러나 일부 과일은 껍질에 오히려 더 많은 영양소가 들어 있어, 잘 씻은 뒤 껍질째 먹는 것이 건강에 더 이롭다. 껍질을 과육과 함께 …

치실, 치간칫솔, 워터픽의 차이점은? 칫솔질만으로는 제거되지 않는 플라크나 음식물 찌꺼기를 없애기 위해선 보조 구강 관리용품이 필요합니다. 대표적인 제품은 치실, 치간칫솔, 워터픽이며, 각 제품의 기본 특징은 아래와 같습니다. 제품 특징 치실 …

바쁜 현대인들은 아침밥을 거르고 출근하는 경우가 있습니다. 최근에는 간헐적 단식이 유행하면서 아침 식사를 하지 않는 사람들도 늘어나는 추세입니다. 이렇게 아침밥을 계속 걸러도 건강엔 문제가 없을까요? 대부분의 전문가들은 “아침 식사는 …