뼈에 구멍이 숭숭, 골다공증 이겨내려면?
골다공증을 예방하기 위해선 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취해야 한다.
코로나 회복 후 자꾸 숨차면 폐기능 저하 의심해야
코로나19 회복 후 동일 연령대비 폐기능 50%까지 떨어져 호흡곤란 많아
폐기능 저하에 따른 호흡재활치료, 근력저하로 인한 운동재활치료 필요
당뇨발 상처 2~3주만 방치해도 절단 위험 높아져
국제당뇨발학회 가이드라인 “작은 상처도 주의하고 매년 신경 및 혈관 손상 확인해야”
발끝 1~2cm 여유 있는 신발 착용하고 발에 체중 실리는 운동은 독이 될 수 있어
[롱코비드의 진실] 코로나 걸린 후 한 달 이상 기침, 무슨 문제?
코로나19 감염 후 4주 이상 기침이 계속된다면 롱코비드를 의심해야 한다. 적절한 치료는 기침 증상을 빠르게 개선할 수 있다.
대사증후군 물리치려면 단백질 줄여라? (연구)
단백질 섭취를 줄이는 것은 대사 증후군과 비만 당뇨병 고혈압 등 대사 증후군의 주요 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있다.
건강 지켜주는 ‘침’…뱉지 말고 지키세요
침에 있는 단백질, 미네랄, 소화 효소 등은 치아와 잇몸을 지켜주고 소화를 돕는다. 올바른 생활습관으로 침이 마르지 않도록 해야 건강을 지킬 수 있다
유통기한 지난 식품 먹어도 될까? 이제 ‘소비기한’으로 결정
유통기한 지난 식품을 먹어도 될지, 버려야 할지 고민하는 소비자들이 많다. ‘과자는 한 달 지나도 괜찮다’, ‘우유는 유통기한 1주일 뒤까지 마셔도 된다’ 등 검증되지 않은 소문들 때문에 혼란스럽다. 내년 1월 1일부터 ‘소비기한 표시제’가 시행되면 이런 고민은 사라질 전망이다.
신장을 건강하게 유지하는 9가지 방법
신장은 체내의 염분과 수분을 조절하고, 몸에서 나오는 각종 노폐물과 독성물질을 걸러낸다. 또 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘, 인 등)의 균형을 적절하게 유지하고 최적의 혈압을 조절한다. 비타민 D를 활성화하여 건강한 뼈를 유지하게 하고 몸에 있는 적혈구를 건강하게 유지하게 한다
치매 위험에 활동 중단, 39세 배우.. 치매도 유전?
마블 영화 ‘토르’로 유명한 할리우드 배우 크리스 헴스워스(39)가 치매 발병 유전자를 조기에 발견했다며 당분간 치료에 전념하겠다는 뜻을 밝혔다.
아침 햇살 30초, 암을 막는다 (연구)
아침 햇살은 우리 몸 속 멜라토닌 생산량을 크게 늘릴 수 있다. 아침에 단 30초만 햇빛을 쐬도 암에 걸릴 가능성을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.