관절영양제 특효 보스웰리아(유향) 효능과 먹는법
보스웰리아란? 보스웰리아는 나무껍질에서 채취한 나무수액인데, 작은 돌멩이처럼 생겼습니다. 1년에 수확량이 아주 극소량밖에 나지 않기 때문에 ‘사막의 진주’라는 별명이 있는데요. 한의학에서는 ‘유향(乳香)’이라는 본초명으로 쓰입니다. <동의보감>에서 유향은 ‘성질이 따뜻하고 매운맛으로 풍수독으로 …
맛있는 삼겹살, 스트레스 해소에 효과가 있을까?
스트레스를 받거나 불안할 때 어떤 음식이 생각나시나요? 많은 분들이 삼겸살, 햄버거와 같은 음식을 떠올리실 것 같습니다. 최근 미국 콜로라도 대학교에서 발표한 연구에 따르면 지방이 스트레스 관리에 역효과를 낳을 수도 있다고 합니다. …
당류 중 최악은 ‘과당’ …“암 세포 성장 2배 촉진”
단맛을 내기 위해 가공식품에 두루두루 사용하는 과당이 암 세포 성장을 최대 2배 촉진하는 것으로 밝혀졌다. 세계적인 학술지 네이처(Nature)에 4일(현지시각) 논문을 발표한 연구자들은 과당이 암 세포의 ‘로켓 연료’ 역할을 할 수 있으며, …
술 먹으면서 ‘이것’ 먹지 말라고? 왜?
간이 알코올을 분해하는 일에 전념할 수 있도록 만들면 앞에서 말한 안 좋은 상태들은 피하기가 쉽다.
소비열량이 높은 다이어트음식,
마이너스 칼로리 식품!
다이어트를 할 때 음식의 칼로리에 집중하는 경우가 많다. 평소 먹고 싶은 것을 먹되 하루 일정 칼로리를 넘지 말자며 과자, 빵, 탄산음료를 세세하게 칼로리를 다 계산하여 소량으로 먹기도 한다. 적게 먹으면 …
혈당관리 걱정없는 달달한 당뇨간식 4가지
혈당지수 및 혈당부하지수 혈당지수(GI) 혈당지수는 ‘포도당 50g을 섭취한 것을 100으로 보고, 각 식품의 탄수화물 50g을 섭취한 후의 2시간 동안 혈당량 변화를 비교한 수치’입니다. 보통 혈당지수가 55 이하라면 낮은 식품, 70 …
저녁에 먹으면
독이 되는 음식 vs 득이 되는 음식
저녁에 무엇을 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 달라질 수 있습니다. 활동량이 적어지고 소화가 늦어지는 저녁 시간에는 음식 선택에 더욱 신경을 써야 합니다. 잘못된 음식을 먹으면 소화불량이나 불면증을 유발할 수 있고, 반대로 건강한 …
피곤해 죽겠다고?… 지친 당신, 기운 올리는 비타민B군 식품
스트레스와 피로는 만병의 근원입니다. 하지만 회사일도 집안일도 인간관계도 모두 우리를 지치고 힘들게 합니다. 피곤해서 지치고 힘든 당신, 어떻게 해소해야 할까요? 적당한 휴식, 운동과 기운을 북돋우는 음식이 정답일 것입니다. 우리 몸에 …
다이어트해도 살 안빠지는 이유 OO 때문이야~
살이 안 빠지는 이유 자가점검 체크리스트 ▲수면부족 ▲과다한 스트레스 ▲40~50대 여성의 경우 폐경 ▲오랫동안 항우울제, 편두통, 당뇨, 고혈압약 복용 ▲갑상선기능저하증이나 다낭성난소증후군 등에 해당하는 경우 이처럼 우리가 생각지 못한 이유로 살이 …
제로 설탕 마음껏 먹어도 될까? 진짜 위험은 따로 있다
비만, 당뇨병, 고지혈증 등 현대 만성병의 가장 큰 원인이 과거에는 지방이라고 알려졌습니다. 하지만 이것은 설탕 회사의 로비를 받은 거짓 연구 때문이었고 실제 주범은 설탕이었습니다. 설탕의 피해를 줄이고자 설탕 대신 감미료를 …