치매 걱정된다면 ‘이 나이’부터 술 딱 끊어야
술은 첫 한 방울부터 건강에 해롭다는 증거가 쌓이고 있다. 특히 뇌 건강에 그렇다. 세계적인 신경과 전문의가 술을 딱 끊어야 할 명확한 나이를 지목했다. 미국의 신경과학자이자 신경과 의사인 리처드 레스탁(Richard Restak)은 …
‘아보카도 오일 한 스푼’ 이런 사람에게 좋다
아보카도 오일을 먹으면 콜레스테롤이 감소하고 혈당이 조절돼 심장병과 당뇨병의 위험이 낮아진다고 한다. 지난달 19일 미국 학술 의료 센터인 클리블랜드 클리닉은 아보카도 오일의 장점을 소개했다. 영양학 전문가인 줄리아 줌파노(Julia Zumpano)는 아보카도 …
속이 더부룩하고 조금 먹어도 배부르다면 이것 때문?
음식을 조금만 먹어도 쉽게 배부르고 속이 더부룩하셨나요? 그렇다면 복부 팽만감 때문일 수 있는데요. 이는 뱃속에 가스가 가득 찬 상태로, 여러 원인으로 발생합니다. 섬유소가 풍부한 채소 첫 번째로 피트산 성분이 많은 콩이나 양배추, …
으슬으슬 춥고 피곤하다면… 겨울철 체온 올리는 ‘보약’ 음식 3
한파가 몰아치면 강추위에 몸 속까지 냉기가 들어와 체온이 떨어지면서 면역력도 저하되기 쉽습니다. 체온과 면역력이 떨어지면, 감기나 기관지염 등 호흡기 질환에 걸려 고생하게 됩니다. 따라서 한겨울에 뜨끈뜨끈 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 …
절대 냉장 보관 말아야 할 식품 세 가지…“독성 물질 생성”
냉장고는 만능이 아니다. 안전을 위해 냉장 보관 한 식품 때문에 외려 건강에 탈이 날 수 있다. 일부 식재료는 냉장 보관할 경우 독성 물질을 생성하기 때문이다. 전문가들에 따르면 다음 세 가지 …
김고은 최애 ‘이 음식’ 알고 보니 다이어트에 도움!
같은 밀가루 면인데,파스타가 더 건강한 이유스파게티는 이탈리아의 대표 음식인 파스타의 한 종류로 밀가루로 만들어집니다. 파스타는 과거에 영양 보충할 수 있는 반죽이라고 불릴 만큼 건강 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 다른 밀가루 면과 달리 파스타가 …
관절염과 건강기능식품? 진실은!
류마티스 환자들은 류마티스 질환이 대부분 만성적인 경과를 가지고 약을 꾸준히 복용하여야 한다는 사실에 어려움을 느낍니다. 그래서 질환의 호전을 도울 수 있는 여러 방법을 모색하게 되고, 그중 많은 관심을 받는 분야 …
설탕 vs 제로 슈거 우리 몸에 차이점은?
설탕과 제로 슈거의 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다!
달걀, 심장 건강에 나쁠까?…심장 전문의의 놀라운 대답
한 심장외과 전문의가 달걀은 ‘신의 선물’이라며 심장 건강에 대한 걱정 없이 안심하고 먹어도 된다고 말했다. 달걀은 심장에 해롭다는 인식이 널리 퍼져 있었다. 식이 콜레스테롤 함량이 높기 때문이다. 콜레스테롤 수치가 높으면 …
관절영양제 특효 보스웰리아(유향) 효능과 먹는법
보스웰리아란? 보스웰리아는 나무껍질에서 채취한 나무수액인데, 작은 돌멩이처럼 생겼습니다. 1년에 수확량이 아주 극소량밖에 나지 않기 때문에 ‘사막의 진주’라는 별명이 있는데요. 한의학에서는 ‘유향(乳香)’이라는 본초명으로 쓰입니다. <동의보감>에서 유향은 ‘성질이 따뜻하고 매운맛으로 풍수독으로 …