알고 보면 사실이 아닌 의학 상식 : 탈모와 모발관리
가을이 되면 유독 머리카락이 많이 빠진다는 분들이 많습니다. 실제로도 계절의 변화는 탈모에 영향을 미치는데요. 가을철에는 일조량 감소와 낮아진 기온으로 인해 두피의 유분 분비가 줄어들고, 모발 성장 주기가 일시적으로 변화합니다. 특히 건조해진 날씨는 두피를 자극해 모발이 …
가을의 영양을 가득 품은, 대추
혈당 관리를 위해 과다 섭취 주의
‘단짠단짠’ 먹다간…초가공 식품이 건강에 미치는 영향
어제 저녁 뭘 드셨나요? 누군가는 회사 앞 식당에서 회식을 하고, 누군가는 또 집에서 밥을 지어먹었을 겁니다. 편의점 도시락이나 햄버거로 간단하게 한 끼 때우고 공부한 학생도 있을 거고, 인터넷으로 구매해 배송받은 …
채 썰어 먹으면 더 건강해지는 채소 3가지
알아두면 건강에 도움되는 영양정보 채소는 우리의 건강에 필수적인 요소입니다. 그중에서도 채 썰어 먹는 방법은 영양소를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있는 방법 중 하나입니다. 특히, 당근 라페와 같은 방식으로 채 썰어 …
더 나쁜 초가공 식품 따로 있다…‘최악’ 두 가지는?
사진=게티이미지코리아. 건강을 해치는 ‘나쁜 식품’의 대명사로 낙인찍힌 초가공 식품은 심장 질환과 관련이 있지만 특정 식품 유형에 따라 위험 수준이 큰 차이를 보이는 것으로 확인 됐다. 최악의 초가공 식품 두 종류를 …
말 많은 오메가-3, 이런 사람들에겐 효과 확실
어류에서 추출한 건강 보조식품 동물성 오메가-3 지방산의 효능에 대한 상반된 연구결과로 소비자들이 갈피를 잡지 못하는 가운데, 치매 유전 요인이 있는 사람들에게 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국 오리건보건과학대학교(OHSU) 신경과 전문의들은 대부분의 …
치맥 즐기는 사람이 주의해야 하는 질환 3
남녀노소 누구나 부담없이 즐길 수 있고 외국인이 한국에 방문해 꼭 먹어야 하는 음식 중 하나가 된 치킨! 여기에 시원한 맥주 한 잔을 곁들이면 하루의 피로가 싹 날아가는 기분이 든다. 하지만 …
달걀 ‘이렇게’ 먹다간 머리카락 우수수 빠진다!
달걀은 단백질∙지방∙탄수화물∙무기질∙비타민 등 5대 영양소가 고루 함유돼 있어 완전식품으로 꼽힙니다. 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 영양분도 풍부한데요. 뜨거운 밥에 간장∙버터∙날달걀을 넣고 비벼 먹는 레시피도 인기입니다. 날달걀은 음식에 고소함과 부드러움을 더해주지만, 건강을 위해서는 달걀을 익혀 먹는 …
참치는 치즈와 먹어야? 영양 배로 높이는 ‘슈퍼푸드’ 조합 5
장수하는 사람은 ‘슈퍼푸드’를 즐겨 먹는다고 합니다. 슈퍼푸드는 비타민, 미네랄, 폴리페놀, 항산화물질 등 몸에 좋은 영양소가 풍부한 건강식품을 말합니다. 관련 연구에 따르면, 슈퍼푸드를 지속 섭취하면 만성질환 위험을 낮추고 수명 연장에 도움이 …
단백뇨 거품뇨 기준과 거품소변 원인잡고 신장에 좋은 음식 4가지
정상인이라도 소변에 거품이 날 수 있습니다. 하지만 의미 있는 거품! 전형적인 단백뇨의 거품은 10분 정도 지나도 거품이 안 없어집니다. 여러 층에 걸친 두꺼운 거품으로 변기물을 내렸을 때 뽀글뽀글한 거품이 없어지지 …