치매 예방하려면 30대부터 이런 음식 조심
치매 환자가 꾸준히 증가함에 따라 치매를 예방할 수 있는 방법에도 관심이 쏠리고 있다. 그 중에서도 올바른 식습관은 중요한 부분이다.최근에는 치매 위험과 혈중 콜레스테롤 수치와의 연관성을 밝힌 연구들이 연이어 보고되고 있다. …
계피의효능 가루 계피차 부작용
계피는 흔히 시나몬이라는 영어명으로 불리우는 경우도 많고, 많은 사람들이 살아가면서 흔하게 접하고 있는 식재료 중 하나입니다. 9월부터 12월이 제철로 분류되고 있고, 세계 3대 향신료 가운데 하나로 지목되고 있습니다. 특이하고 …
심혈관질환 예방에 탁월한 기장(찰기장, 기장쌀) 효능
오곡에서 빠져서는 안될 잡곡 기장 ▲ 오곡밥에 들어가는 잡곡 (찹쌀, 수수, 콩, 팥, 기장) / 사진 : 농촌진흥청 기장은 조 등과 함께 소립종 곡물에 속하며 오곡밥 등 밥에 넣어먹는 …
‘호두’ 매일 먹으면 나타나는 효과 8
호두는 항산화제, 단백질, 식이섬유, 필수 오메가3 지방산이 풍부한 견과류입니다. 검은색이나 갈색 모두 건강 효과가 다양한데요, 심장 건강에도 좋고 암 위험을 줄여주면서, 뇌에도 좋다고 해요! 호두 일일 섭취량 약 30g에 함유된 영양 …
고혈압 악화시키는 최악의 음식 LIST
가정 또는 의료기관에서 정기적으로 혈압수치를 확인해야하며, 혈압이 있는 사람들은 고혈압이 있을때 먹으면 안되는 최악의 음식들을 피해 혈압을 조절하기 위해 노력해야한다.
쌍화탕은 원래 감기약이 아닙니다
쌍화탕을 먹으면 감기 증상이 완화되거나 예방에 효과가 있다고 생각하여, 쌍화탕을 감기약으로 알고 있는 경우가 많다. 그러나 쌍화탕은 원래 감기약이 아니다.
나이 든 여성이 골다공증에 걸리는 이유
정상 상태는 새로 생긴 뼈의 양과 오래돼 사라진 뼈의 양이 균형을 이루는 상태다. 그러나 여러 원인에 의해 이 과정에 이상이 생기면, 골소실이 발생한다. 골소실이 커지면, 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골다공증이 발생한다.
다이어트 결심…꼭 줄여야 할 ‘이 식품’은?
살을 뺀다고 밥, 면 등 탄수화물부터 끊지만 체중은 크게 변하지 않고 뱃살도 여전하다. 몸만 축나는 것 같고 이상한 신체 증상도 나타난다. 언제까지 다이어트를 계속해야 할까 회의도 든다. 왜 살이 많이 빠지지 않는 것일까? 다이어트를 결심하면 꼭 줄여야 식품들에 대해 알아보자.
아침에 공복 바나나 효능
바나나의 경우 날것으로 먹는 과일로써, 흔히 남아메리카와 함께 중앙아메리카, 아시아 지역에서 생산되는 모습을 확인할 수 있습니다. 고거 국내에서는 상당히 귀한 과일로 분류되고 있었지만, 현재의 경우에는 부담없는 비용으로 쉽게 구매해볼 수 …
배즙 효능 및 부작용
과일 그 자체로 즐겨먹을 수 있지만 요리를 할 때 양념장으로 쓰이거나 고기 연육 할 때 활용되기도 합니다 원산지에 따라 동양, 서양종으로 분류하는데 우리나라에서 재배되고 있는 종류는 신고품종으로 아삭한 …