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고혈압을 낮추는 식단

독특한 매력을 내뿜는 과일 중에는 단연 두리안과 망고스틴을 꼽을 수 있는데요. 오늘은 이들이 가지고 있는 효능과 먹는법을 함께 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ​ ​​ ​ 두리안효능 마치 고슴도치처럼 생긴 두리안은 …

매일 먹어야 하는 섬유질이 풍부한 상위 7개 식품군

면역력 강화와 피로 회복 촉진 깻잎에는 강력한 항산화 성분으로 유명한 비타민C가 풍부하게 들어있어요. 그래서 우리의 몸의 신진대사가 원활하게 작동하는 데 도움을 주며 일상에 지쳐 있는 우리의 몸의 피로를 풀어주고 더 …

고혈압에 좋은 음식 5가지 각종 과일, 채소 고혈압이 있을 때는 칼륨이 풍부한 음식을 드시는 것이 좋습니다. 칼륨이 나트륨 배출을 도와주어 부종 제거 및 혈압 감소에 도움을 주기 때문이죠. 그런데 칼륨이 …

견과류는 건강 식단의 필수 식재료다. 그동안 보고된 연구들에 따르면, 견과류 섭취는 심혈관계 질환뿐 아니라 당뇨, 대사증후군, 알츠하이머 등의 예방에 도움을 줄 수 있다.견과류에는 특히 몸에 이로운 불포화지방산이 다량 들어있다. 다만 …

몇몇 분들은 아침 공복 속쓰림 때문에 하루의 시작부터 힘든 느낌이 든다는 분들이 많으세요. 이런 아침 공복 속쓰림의 대표적인 원인이 바로 위산 과다 분비입니다. 스트레스나 식습관 등의 문제로 위산 과다 분비가 …

“이렇게 계속 먹어도 되는 걸까요?”

다크 초콜릿에는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 영양소가 풍부하게 들어있다.

당근을 많이 먹으면 눈 건강에 좋다는 것은 널리 알려진 말이다. 당근에는 눈에 좋은 루테인과 라이코펜과 같은 성분이 풍부하다. 그렇다면 당근을 많이 먹으면 밤눈까지 밝아질까? 이 역시 흔히 알려진 속설이지만 그동안 과학적 …