운동 / 생활습관 – 페이지 12

우울증 치료, 최고의 선택지는 ‘운동’…대규모 연구 결과

최근 연구를 통해 정신건강 치료에 ‘운동’이 약물 등 기존 치료법보다 1.5배나 효과적인 것으로 나타났다.

내장지방 빼는법 정제 탄수화물 줄이기 기본적으로 탄수화물은 인체 내부 대사에서 필요로 하는 에너지원인데 필수 기능을 하는 영양소이기도 합니다. 한 형태인 정.제.탄.수.화.물 경우 정제 과정을 거치고 당분자가 1개인 단당류로 구성이 되었는데 …

이불을 얼마나 자주 세탁해야 하며, 진드기로부터 우리의 건강을 지키는 방법은 무엇일까?

격렬한 운동을 해야만 건강에 도움이 될 것이라 여기는 사람이 많지만 한 자리에서 가만히 스트레칭을 하는 것만으로도 각종 건강 효과를 볼 수 있다.

매일 아침 어떠한 생활패턴으로 하루를 시작하느냐에 따라 그날의 컨디션과 건강에 많은 영향을 줄 수 있다. 이는 아침에는 신진대사를 돕는 호르몬인 도파민의 분비가 활성화되기 때문이다. 따라서 적절한 아침 생활패턴만 잘 잡아도 …

발뒤꿈치가 아프면 발이 땅에 닿을 때마다 통증이 밀려와 잘 걸을 수 없다. 뒤꿈치 통증을 일으키는 가장 흔한 원인은 ‘족저근막염’이다.

미국 노스웨스턴 대학교(Northwestern University) 연구팀은 “하루의 식사를 시작하는 시간이 빠르면 인슐린 저항이 낮아져 당뇨병 예방에 도움이 된다”고 설명했다.

타석증이 생기게 되면 침이 나올 때마다 턱이나 귀 밑이 붓거나 찌릿한 통증이 발생한다.

잠을 잘 잔다는 것? 10분 안에 잠들 수 있는 방법을 알기 위해서는 먼저 우리가 잘 잔다는 것이 어떻게 이루어지는지를 알아야 하는데요. 누구나 한 번쯤 너무 피곤한 데 막상 잠이 들지 않는 …