건강정보 – 페이지 51

허리디스크 증상 악화시키는 독 되는 자세

하루종일 컴퓨터를 바라보며 일하는 직업입니다. 틈틈히 자리에 일어나서 스트레칭도 하고 물도 마시러 가는 시간을 자주 만들곤 하는데 허리디스크 증상이 더욱 심해지는 것 같아요. 치료도 받고 있지만 의사선생님께서 평소 자세가 중요하다고 하셨는데 뭘 더 해봐야 할까요?

물을 많이 마실수록 체중 감량에 좋은 이유는 따로 있다. 무엇일까? ◆ 간, 체중 조절의 중심… 수분 부족하면? 우리 몸의 간은 음식을 통해 들어온 단백질과 탄수화물, 지방을 대사시키는 기능을 한다. 특히 …

메추리알과 계란 모두 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 가지고 있다. 어느 하나만 먹어도 도 단백질 합성이 되며 우리 몸에서 활용되는 아미노산의 생체 이용률도 좋아진다. 메추리알은 계란보다 수분 함유량이 많은 흰자 부분이 …

탈모를 예방하거나
치료하는 샴푸(화장품)는
하나도 없습니다!

위에 좋은 음식 01. 마 위에 좋은 음식 첫 번째는 마입니다. 생마는 미끌거리는 점액질이 있는데요. 산에서 나는 장어라는 별명이 있을 정도로 자양강장에도 좋은데요. 가열을 하게 되면 뮤신을 비롯한 여러 가지 …

김장할 때 주의해야 할 허리 통증 및 예방법을 알려드리겠습니다. ◆ 김장할 때 허리 통증 원인은? 김장을 하는 자세가 허리에 부담을 줘 김장하는 과정에는 취하는 자세들은 허리에 무리가 가는 자세들이 많고, …

감기를 빨리 낫게 하려면 어떻게 해야 할까요? 감기에 좋은 음식을 알아봅니다! 감기 빨리 낫는 법 목감기나 코감기 증상을 하루라도 빨리 낫게 하려면 코와 입을 청결하게 하는 것이 좋습니다. 생리식염수로 …

미국 영양학 및 식이요법 학회의 지원을 받은 미국과 영국 공동 연구팀에 따르면 사과와 함께 베리류, 포도, 차를 매일 섭취하면 심장 건강을 지키는데 도움이 된다. 연구팀은 157개의 무작위 대조 임상 시험과 …

오늘은 영양의학과 기능의학 관점에서 비타민, 미네랄의 역사와 의의를 말씀드려 보겠습니다. 오늘날 우리가 먹는 먹거리는 오래전 우리 인류가 먹으면서 생활하던 먹거리와 많은 것이 달라졌습니다. 보관성을 높이고 많은 사람의 입맛에 맞추기 위해 …

오늘은 내장지방빼는법과 함께 관련이 있는 모로오렌지 효능도 같이 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 내장지방 체내의 장기를 둘러 싸고 있는 복강 내에 저장이 되는 지방이 바로 내장지방이에요. 간과 위, 내장을 모두 …