예민한 사람 99%가 무조건 한다는 ‘이 행동’
예민한 사람 대부분은 이런 식으로 ‘자기비판’ 을 하는 경우가 많습니다. 안그래도 쉽게 상처받으면서 자기 자신에게는 매우 엄격한 것이죠. 왜 자신을 낮게 평가하고 더 엄격하게 구는 것일까요? 바로 자신에게 거는 기대 때문입니다. 현재의 …
코로나 후유증 기침 두통 증상 기간
이 많은 코로나 확진자 중 일부가 코로나 후유증으로 고생하고 계신데요. 사실 저의 경우도 코로나 격리 해제 후 3일간 집에 머물며 병원 진료를 받았고 이후 1달간 기침으로 고생한 경험이 있습니다. …
혈압 낮추는법 4가지
혈압이라고 하는 것은 혈액이 혈관 내부 흐르고 있는 중에 벽에 가해지는 압력을 의미하는데 심장에서 펌프 기능 의하여 배출이 되는 혈액량, 자율신경계에 의해 확장, 수축 조절하는 혈관 직경에 의하여 결정이 됩니다 …
골밀도 높여주는 의외의 주스!
우유가 아닌 다른 주스 한 잔을 마셔주어도 뼈 건강, 골밀도에 도움을 줄 수 있습니다.바로 ‘토마토주스’입니다. 토마토주스의 특성 토마토 주스에는 특정 생물학적 특성에 기여할 수 있는 수많은 생물 활성 화합물이 가득합니다.그로 인해 나타내는 특성도 여러 가지 입니다.→항산화 작용→항염증 특성→콜레스테롤 저하 효과→혈압 강하 효과→혈당 강하 효과→항비만 효과→항진균 작용→항암 효과→항돌연변이 효과(세포의 돌연변이를 멈출 수 있음). →항혈소판 작용(혈전을 멈출 수 있음). 토마토 주스 잘 마셔주면 나타나는 …
브로콜리 효능 TOP6 !
브로콜리 효능, 항암 식품 브로콜리 알고 먹어요. 아삭 아삭 식감이 좋아 식탁에 자주 올려지게 되는 브로콜리! 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어먹기도 하고 샐러드에 넣어서 먹기도 하는 브로콜리!! 브로콜리 줄기까지 …
간을 정화해주는 채소 4가지
간은 피에서 독소와 노폐물을 걸러내는 정화 역할을 한다. 해독작용 외에도 호르몬 생산, 적혈구 분해, 글리코겐 저장, 담즙 생산 등 다양한 역할을 한다. 이처럼 체내에서 여러 가지 역할을 하는 간이 손상되면 몸 곳곳에서 이로 인한 문제가 …
가래 생기는 이유, 빼는법
오늘은 가래 생기는 이유 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 객담이라고도 부르는데 폐, 기관지로부터 만들어지는 끈적한 점액질 액체 뜻합니다. 수분, 지질, 단백질 등으로 이루어져 있는데 정상적인 1일 적정 분비량은 100ml 정도인데 기관지 …
고혈압 악화시키는 최악의 음식 LIST
혈압이 있는 사람들은 고혈압이 있을때 먹으면 안되는 최악의 음식들을 피해 혈압을 조절하기 위해 노력해야한다. 소금 전무가들은 하루에 소금을 약 6g(약1티스푼)이상 먹지 말라고 설명한다. 소금은 몸이 물을 머금게 하고 너무 많이 먹으면 …
먹으면 젊고 예뻐지는 의외의 식품 5
동안, 젊고, 주름 없고, 탄력 있고, 작은 얼굴을 가지는 것은 이제 현대인들이 가장 크고 중요하게 생각하는 부분입니다. 이를 위해 운동도 열심히 하고, 피부 관리를 하거나, 심지어는 성형수술을 받기도 합니다. 하지만 …
‘우유’ 얼마나 몸에 좋길래?
MZ세대라면 학창 시절 2교시가 끝나고 마시던 진한 우유 맛을 기억한다. 아침을 거른 학생에겐 간편한 아침밥이, 체육 시간 후 든든한 영양 간식이 됐다. 얼마나 건강에 좋으면 학교에서 ‘급식’으로 우유 섭취를 권장했을까? …