뛰지않고 ‘이것’만 했는데도 혈압 떨어져,
혈액순환개선…심장병·당뇨병 예방
격렬한 운동을 해야만 건강에 도움이 될 것이라 여기는 사람이 많지만 한 자리에서 가만히 스트레칭을 하는 것만으로도 각종 건강 효과를 볼 수 있다.
잠잘때 코막힘 심해지는 이유와 잘때 입마름 원인
잠만 자려고 하면 코막힘이… 안녕하세요. 커피 마시는 감자입니다. 요즘 미세먼지가 심해서 그런지 저는 종종 코가 막히는 느낌이 들더라고요. 외출 후에 손을 씻고 식염수 코세척을 해도 완벽하게 그 느낌이 사라지지는 않았는데요. …
제철 봄나물 달래의 다양한 효과
달래와 소화 효과 달래는 향기와 매운 맛이 강한 특성으로 인해, 식욕을 돋구는 효능을 갖고 있다. 겨울에서 봄으로 오는 환절기에는 환경의 급격한 변화에 많은 사람들이 식욕을 잃는데, 이를 개선하는데는 제철 봄 나물 달래 효과가 …
건강한 삶을 만드는, 아침 생활패턴 5가지
매일 아침 어떠한 생활패턴으로 하루를 시작하느냐에 따라 그날의 컨디션과 건강에 많은 영향을 줄 수 있다. 이는 아침에는 신진대사를 돕는 호르몬인 도파민의 분비가 활성화되기 때문이다. 따라서 적절한 아침 생활패턴만 잘 잡아도 …
변비에 직빵인 식품 10가지
배변은 우리의 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표입니다. 변비 때문에 고생이라면, 먹는 음식을 선별해야 합니다. 가장 좋은 치료법은 배변을 촉진하는 특정 음식을 먹는 것일지도 몰라요. 이러한 효과가 있는 자연 식품에는 다양한 과일, 시리얼이나 채소도 있다고 하죠. 이번에는 진짜 진짜 변비에 효과가 …
발 아파 오래 못 걷는 ‘족저근막염’에는…이 스트레칭 자주 하세요
발뒤꿈치가 아프면 발이 땅에 닿을 때마다 통증이 밀려와 잘 걸을 수 없다. 뒤꿈치 통증을 일으키는 가장 흔한 원인은 ‘족저근막염’이다.
당뇨 환자의 아침 식사…언제? 어떻게?
미국 노스웨스턴 대학교(Northwestern University) 연구팀은 “하루의 식사를 시작하는 시간이 빠르면 인슐린 저항이 낮아져 당뇨병 예방에 도움이 된다”고 설명했다.
평소 커피, 술 많이 마시는 남성, ‘타석증’ 잘 생겨
타석증이 생기게 되면 침이 나올 때마다 턱이나 귀 밑이 붓거나 찌릿한 통증이 발생한다.
디퓨저, 알레르기 물질·필수 표시 미흡…건강에는 괜찮을까?
실내에 은은한 향을 위해 디퓨저를 사용하는 사람들이 늘고 있다
건강한 삶을 만드는, 아침 생활패턴 5가지
매일 아침 어떠한 생활패턴으로 하루를 시작하느냐에 따라 그날의 컨디션과 건강에 많은 영향을 줄 수 있다. 이는 아침에는 신진대사를 돕는 호르몬인 도파민의 분비가 활성화되기 때문이다. 따라서 적절한 아침 생활패턴만 잘 잡아도 …