얼린 두부 효능 어떻게 달라지나요 단백질 함량
다이어트할 때는 특히 두부를 챙겨 먹고 있어요. 그래서 어떻게 하면 더 맛있게, 어떻게 하면 더 몸에 좋게 먹을 수 있을까 방법을 찾아보다가, 최근에 얼린 두부에 대해서 알게 되었어요. 차갑게 얼어있는 …
체중감량 돕는 다이어트차
여름에 시원한 것을 먹었다면 이제는 뜨뜻한 차가 자주 떠오를 텐데 살을 빼기 위하여 이왕 먹을 거면 음료수보다는 차가 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 그럼 지금부터 어떠한 갓을 챙겨주면 좋을지에 …
혈당을 급상승시키지 않는 간식 LIST
냉동딸기 과일에 있는 설탕의 일종인 과당을 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않지만 냉동딸기는 혈당에 미치는 영향이 가장 적기 때문에 당뇨병 환자에게 안전하다고 영양사들은 설명한다. 냉동 딸기 한 컵에는 소화를 지연시키는 …
뱃살 유형에 따라 뱃살 빼는 방법 다르다 (+원인,빼는법)
뱃살 유형에 따라 뱃살 빼는 방법 다르다(+원인,빼는법) 뱃살이라고 해서 다 같은 뱃살은 아니다. 유형에 따라 생긴 원인이 달라 당연히 빼는 법도 다르다. 그렇다면 대표적인 뱃살 유형 네 종류와 그에 맞는 뱃살 빼는 방법에 대해서 알아보자, 유형1. 위 뱃살 (명치 아랫부분이 볼록하게 나온 사람) 명치 아랫부분이 볼록하게 나온 윗뱃살의 원인은 불규칙한 식습관, 음주, 스트레스, 폭식이다. 폭식과 과식을 자주 하는 사람으로 내장 사이사이에 지방이 두껍게 자리 잡고 있는 내장 비만형이라고 할 수 있다. 고지혈증, 고혈압, 당뇨와 같은 성인병을 유발할 수 있으니 짜고, 고칼로리 섭취, 잦은 술자리와 같은 잘못된 식습관을 준다. 평소 계단 오르기, 빨리 걷기, 수영 등과 같은 유산소 운동을 …
흰머리 나는 이유, 뽑으면 왜 안되는지 모두 알려드려요
흰머리 나는 이유 흰 머리 때문에 스트레스 받으시나요? 어느 순간부터 한두 개씩 보이던 흰머리가 점점 늘어나 고민이신 분들이 많습니다. 흰머리는 머리카락에 있는 멜라닌이라는 색소가 줄어들면서 생기게 되는데요. 나이가 들면 멜라닌 …
갑자기 물설사 원인, 설사 멈추는법
비정상적인 묽은 대변을 하는 것을 의미하는데 2주 이내면 급성, 4주 이상이 되면 만성으로 구분할 수 있습니다. 가끔씩 생긴다면 장 청소를 해주는 효과가 있기 때문에 인체 방어 기제 역할을 수행하기도 합니다. …
체지방 줄이는 방법
체지방을 줄이는 것은 건강적인 삶을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 다음은 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 소개합니다. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 체지방을 줄이는 데 가장 효과적인 방법 …
갱년기 근육 저하 막고, 뱃살 빼는 ‘이 단백질’은?
젊을 때는 정상 체중이었던 사람이 어느 날 뱃살이 나오고 근육이 줄어든다. 식습관이나 운동 부족의 영향도 있지만 에스트로겐(여성호르몬)이 크게 감소한 탓이 크다. 중년 여성들의 숙명이다. 따라서 갱년기 이전부터 음식 조절에 신경을 …
고지혈증 원인 중성지방 낮추는법 고지혈증 좋은음식
고지방식과 같은 식습관을 오랜 기간 지속하다 보면 우리의 혈액 내부에도 잉여 지방이 끼게 되면서 콜레스테롤이나 여타한 지방이 과도하게 축적됩니다. 이렇게 필요 이상의 콜레스테롤이나 중성지방이 혈관 벽에 쌓이게 되면서 혈관이 …
남은 약 버리는 법 숙지하고, 올바르게 복용해요!
항생제는 세균, 박테리아 감염의 치료 및 예방에 사용되는 의약품으로, 일상 속 질병을 유발하는 세균을 죽이는 의약품인데요. 세균의 종류, 감염 부위에 따라 사용되는 항생제가 다르답니다. 같은 종류의 세균이라도 항생제 오남용으로 발생한 …