소아청소년이 비만일 때, 가족들은 어떻게 행동해야 할까요?
아이가 건강하게 성장하기 위해서는 부모와 가족들은 다음의 노력을 기울여야 합니다.
무심코 넘긴 치약 거품 속 ‘피’
치아 뽑게되는 ‘치주 질환’ 의심 신호
치주 질환은 크게 ‘치은염’과 ‘치주염’으로 구분합니다.
불면증, 약 없이 치료할 수는 없을까?
인간의3대 욕구로 식욕, 성욕, 수면욕을 꼽습니다. 그중에서도 식욕과 성욕은 의식적으로 어느 정도 조절을 할 수 있는 반면에, 수면욕은 웬만한 정신력으로는 이겨내기가 굉장히 힘듭니다. 과거에는 동서고금을 막론하고 잠을 재우지 않는 것을 고문법으로 사용했을 정도이니까요. ‘잠을 잘 …
마른 비만이 더 나쁘다! 물렁살만 쏙 빼는 방법 3가지
매일 혹시 러닝머신 위에서 걷기, 유산소만 하시면서 근육량 증가를 바라시지는 않나요. 낮은 강도의 필라테스, 요가, 맨몸으로 하는 홈트레이닝으로는 근육량을 쉽게 못 늘립니다. 열심히 운동을 하는 것 같은데도 매번 근육량을 늘리는 …
“눈 감아도 잠 안 와” 1분 만에 잘 자는 방법이 있다고?
2시간 타는 차는1억 넘는데 “8시간 쓸 침대는 얼마?” “하루 2시간도 타지 않을 자동차에 1억에 가까운 돈을 쓰게 된다면, 하루 8시간을 쓸 침대에는 얼마를 써야 하겠습니까?” 이는 한 고급 매트리스 브랜드의 …
먹는 양은 그대로 인데…늘어나는 ‘나잇살’ 해결법은?
나이가 들면서 몸매 변화에 대해 신경 쓰는 사람들이 많습니다. 특히 20대에는 대체로 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않지만, 40대 이후부터는 식단 조절을 해도 체중 감량이 어렵게 느껴지는 경우가 많습니다. 이는 …
충치 풍치, 이름이 헷갈려요! 충치 풍치 제대로 알아보기
충치와 풍치, 이름은 비슷한데뭐가 어떻게 다른지 헷갈리는 분 없으신가요? 일단 치아 질환인 것은 알겠는데…차이점 등에 대해서 궁금한 분들도 있을 것 같습니다. 충치의 의학적인 정식명칭은 치아우식증인데요,치아 자체의 단단한 부분이 손상된 것이라고 할 수 있습니다.반면 풍치의 …
말 많은 오메가-3, 이런 사람들에겐 효과 확실
어류에서 추출한 건강 보조식품 동물성 오메가-3 지방산의 효능에 대한 상반된 연구결과로 소비자들이 갈피를 잡지 못하는 가운데, 치매 유전 요인이 있는 사람들에게 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국 오리건보건과학대학교(OHSU) 신경과 전문의들은 대부분의 …
치맥 즐기는 사람이 주의해야 하는 질환 3
남녀노소 누구나 부담없이 즐길 수 있고 외국인이 한국에 방문해 꼭 먹어야 하는 음식 중 하나가 된 치킨! 여기에 시원한 맥주 한 잔을 곁들이면 하루의 피로가 싹 날아가는 기분이 든다. 하지만 …
달걀 ‘이렇게’ 먹다간 머리카락 우수수 빠진다!
달걀은 단백질∙지방∙탄수화물∙무기질∙비타민 등 5대 영양소가 고루 함유돼 있어 완전식품으로 꼽힙니다. 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 영양분도 풍부한데요. 뜨거운 밥에 간장∙버터∙날달걀을 넣고 비벼 먹는 레시피도 인기입니다. 날달걀은 음식에 고소함과 부드러움을 더해주지만, 건강을 위해서는 달걀을 익혀 먹는 …