“건강은 좋은데 피로로 골골”…지금 ’이것’해야 할 때
몸의 방어력이 곧 면역력…면역세포 활성화가 관건,홍삼 면역력 증진에 도움 과학적으로 검증 건강에 별 이상은 없는 데 매일 골골대는 것 같다? 특별한 원인 없이 몸의 에너지가 바닥날 때가 있다. 날씨, 업무, 스트레스, 호르몬 등 알게 모르게 …
류마티스관절염, 운동이 도움이 될까요?
운동을 꾸준히 하는 사람은 운동을 안 하는 사람보다 더 건강하고 더 행복하며 더 장수할 확률이 높다는 사실은 익히 알려져 있습니다. 관절염을 앓으면 여러 신체 활동 특히, 운동에도 제약을 받지만, 그럼에도 …
색깔따라 효능 다른 파프리카, 영양 제일은?
파프리카는 과일처럼 아삭아삭 먹을 수 있는 야채입니다. 그런데 이처럼 다양한 컬러를 자랑하는 야채가 있을까 싶습니다. 빨강, 주황, 노랑, 초록… 그야말로 일곱빛깔 무지개처럼 알록달록 다양한 컬러를 자랑합니다. 컬러가 달라지면 왠지 맛도 …
3대가 부담없이 겨루는 ‘골프’…친목·건강 모두 챙겨볼까
골프는 최근 10년 새 생활체육 상위권에 들 정도로 인기를 끌고 있다. 3대가 함께 즐길 수 있는 운동이라는 말이 있을 만큼 다양한 연령대가 어울려 즐길 수 있는 운동이기도 하다. 2023년 국민생활체육조사에 따르면 가입하고 …
[카산드라증후군] 배우자로부터 공감받지 못한다면?
여러분은 그리스 로마 신화에 나오는 카산드라를 아시나요? 카산드라는 트로이의 마지막 왕 프리아모스의 딸로 아름답고 매력적인 여성이지만, 그녀를 사랑한 아폴론의 구애를 거절한 대가로 아무도 그녀의 말을 믿지 않게 되는 저주를 감당해야 …
“관절까지 욱씬댄다”…단 것 막 먹다가 몸의 폐해
단 음식이 좋지 않다는 건 이젠 상식에 속합니다. 심장질환을 비롯한 고질병의 주범이 지방이 아닌 당분(설탕)이라는 연구 결과가 여럿입니다. 이런 당분을 많이 먹으면 어떤 일이 생길까요? 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’와 인터넷 …
몸 속 ‘염증’과 싸우려면… ‘염증 수치’ 확 낮추는 음식은?
특별한 질환이나 이유 없이 여기저기 아프다면, ‘만성 염증’이 원인일 수 있습니다. 염증은 겉으로 드러나지 않고, 몸 속에서 생기기 때문에 발견이 쉽지 않습니다. 특히 염증이 오래되어 만성화되면 치료도 어렵다. 만성염증의 경우 …
꽃가루 알레르기-봄에 조심해야 할 꽃가루 2위는 소나무, 1위는?
알레르기 비염은 알레르기를 유발하는 물질(항원)이 코로 들어왔을 때 콧속 비강의 점막이 과민 반응을 일으켜 염증이 생기는 질환입니다. 알레르기 비염에 걸리면 재채기나 콧물, 코막힘이 생기고, 눈이나 코, 귀, 입 천장이 가려울 수도 …
비타민 D ‘영양제’ vs ‘주사’
비타민 D가 부족할 경우 골다공증, 낙상, 골절 발생률을 높일 뿐만 아니라 여러 가지 암이나 자가 면역 질환 발생률도 높아집니다.
자존감이 낮은 당신에게 처방하는 웨이트 트레이닝
병원 안에 운동 기구를 들이고, 낮은 자존감으로 힘들어하여 정신과에 내원하는 환자분들께 운동을 처방하는 날을 꿈꾸곤 합니다. 사람의 마음을 바꾸는 가장 근본적인 방법은 새로운 경험입니다. 운동은 가장 빠르게, 효율적으로 마음을 바꿀 수 …