고기, 달걀 없어도…근육에 좋은 채소 4가지
고기 말고 채소 중에도 근육을 만드는 데 도움이 되는 것들이 있습니다. 이런 채소들은 운동할 때 에너지를 증가시키고 운동 후 회복시간을 줄이며 체력을 기르고, 체격을 개선시키는 데 도움이 되죠.
씹을 때마다 귀 주위가 아프다면?…턱관절 건강 빨간불
턱뼈와 머리뼈를 이어주는 턱관절에 장애가 생기면 귀 앞부분과 그 주위에 통증이 나타난다. 이뿐만 아니라 두통, ‘딱딱’ 소리가 나고, 입이 잘 벌어지지 않거나 입을 벌리고 닫는 것이 힘들어진다. 음식물을 씹는 것도 불편해져 삶의 질이 떨어진다.
스마트폰으로 기사 보고 있는 당신, ‘거북목 증후군’ 주의
현대인이라면 거의 하루종일 고개를 숙이는 자세를 취하게 된다. 요즘은 젊은층에서도 목디스크 발생률이 높아지는 추세인데, 목디스크가 만성화 되면 단순한 약물 치료나 물리치료만으로는 교정이 어려울 수 있다
과연 전자담배가 일반 담배보다 건강에
‘덜’ 해로울까?
전자담배가 일반 담배보다 덜 해로울까?
당뇨 환자에게 치주질환이 잘 생기는 까닭
치주질환은 당뇨병의 6번째 합병증이라고 불린다
뜻밖의 비만 원인 3가지
조금 먹는데도 살쪄서 억울하다면,다음 비만 원인을 체크해볼 필요가 있다. 사실 음식으로 섭취하는 칼로리가 활동으로 배출하는 칼로리보다 훨씬 많다면, 살이 찌는 것은 당연하다. 하지만 남들만큼 먹거나 또는 조금 먹는데도 살이 찌는 …
핸드폰만 보는 자녀, 걱정된다면?
청소년의 운동 부족 문제는 우리나라뿐 아니라 세계적으로도 심화하고 있다.
코로나 회복 후 자꾸 숨차면 폐기능 저하 의심해야
코로나19 회복 후 동일 연령대비 폐기능 50%까지 떨어져 호흡곤란 많아
폐기능 저하에 따른 호흡재활치료, 근력저하로 인한 운동재활치료 필요
[롱코비드의 진실] 코로나 걸린 후 한 달 이상 기침, 무슨 문제?
코로나19 감염 후 4주 이상 기침이 계속된다면 롱코비드를 의심해야 한다. 적절한 치료는 기침 증상을 빠르게 개선할 수 있다.
대사증후군 물리치려면 단백질 줄여라? (연구)
단백질 섭취를 줄이는 것은 대사 증후군과 비만 당뇨병 고혈압 등 대사 증후군의 주요 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있다.