견과류 이렇게 두면 큰일납니다
견과류는 건강 식단의 필수 식재료다. 그동안 보고된 연구들에 따르면, 견과류 섭취는 심혈관계 질환뿐 아니라 당뇨, 대사증후군, 알츠하이머 등의 예방에 도움을 줄 수 있다.견과류에는 특히 몸에 이로운 불포화지방산이 다량 들어있다. 다만 …
가정 산소치료의 적응증
가정산소치료는 어떻게 하나요?
[대인관계] 당신의 관계는 ‘안전’한가요?
‘인간 욕구 5단계 이론(Maslow’s hierarchy of needs)’에 대해 들어 보셨나요? 1943년 미국의 심리학자 에이브러햄 매슬로우(Abraham Maslow)는 인간의 욕구가 그 중요도별로 일련의 단계를 형성한다는 동기 이론을 발표하였습니다. 하나의 욕구가 충족되면 위계상 다음 단계에 있는 …
위산과다 분비 때문에 아침 공복 속쓰림 있다면 조심해야 할 음식
몇몇 분들은 아침 공복 속쓰림 때문에 하루의 시작부터 힘든 느낌이 든다는 분들이 많으세요. 이런 아침 공복 속쓰림의 대표적인 원인이 바로 위산 과다 분비입니다. 스트레스나 식습관 등의 문제로 위산 과다 분비가 …
저탄소 식단. 가정에서 쉽게 실천하는 방법
“이렇게 계속 먹어도 되는 걸까요?”
다크 초콜릿의 7가지 건강 효능
다크 초콜릿에는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 영양소가 풍부하게 들어있다.
당근먹고 밤눈 밝아진다?
당근을 많이 먹으면 눈 건강에 좋다는 것은 널리 알려진 말이다. 당근에는 눈에 좋은 루테인과 라이코펜과 같은 성분이 풍부하다. 그렇다면 당근을 많이 먹으면 밤눈까지 밝아질까? 이 역시 흔히 알려진 속설이지만 그동안 과학적 …
알츠하이머병, 40대부터 333수칙으로 예방해야 합니다.
치매 예방할 때 지키면 좋은 333생활수칙
단식 위험 증상 + 올바른 단식 방법
단식은 빠르고 효과적인 다이어트 효과를 보여주는 확실한 방법이라서, 살을 빼고 싶은 많은 사람들이 실행하는 방법입니다. 그런데 단식은 누구에게나 좋은 효과가 나타나는 것은 아닙니다. 만약 단식을 하는 도중, 탈진이나 불편함, 과민감각 …
성인 초록색변, 녹색변 원인
장의 기능이 안 좋아졌을 때도 나올 수 있기 때문에 너무 큰 걱정은 하지 않도록 하고 증상이 계속 유지되면 제대로 검사를 받아보도록 합시다. 어느 날 갑작스럽게 초록색변 나오게 된다면 당황할 수 …