운동 / 생활습관 – 페이지 19

야식 먹으면 24시간 동안 배고프다

포만감을 나타내는 호르몬인 렙틴의 수치는 늦은 식사를 했을 때, 무려 24시간 동안이나 감소하는 것으로 나타났다.

바지나 치마 위로 불룩 솟은 살을 보면 거울로 보았을 때 예쁜 핏의 티도 나지 않고 오히려 스트레스로 작용하게 되는데요. 일명 뒷구리살은 여성 분들의 큰 고민이라고도 할 수 있답니다. 저는 출산을 …

내장지방을 해결하는 가장 큰 열쇠는 다름 아닌 식습관이라는 사실. 식사 방법만 바꿔도 충분히 건강해질 수 있다.

만성 염증은 낮은 수준이라도 심혈관병, 암, 제2형 당뇨병 등의 원인으로 작용해 ‘침묵의 살인자’로 변할 수 있다

술은 삶의 많은 방면에 엄청난 영향을 미치므로, 자제력을 되찾으려면 술을 마시는 습관을 끊어야 한다. 지금부터 소개할 조언은 술을 끊는 데 도움이 되지만, 확실한 금주를 위해서는 전문가와 상담을 하는 것이 좋다. …