술은 삶의 많은 방면에 엄청난 영향을 미치므로, 자제력을 되찾으려면 술을 마시는 습관을 끊어야 한다.
지금부터 소개할 조언은 술을 끊는 데 도움이 되지만, 확실한 금주를 위해서는 전문가와 상담을 하는 것이 좋다.
1. 술을 끊는 데 도움이 되는 방법: 음주가 문제임을 인식하자
2. 도움을 구하자
3. 술을 마시게 하는 유발 요인을 파악하자
4. 술을 끊는 데 도움이 되는 방법: 불안에 대처하는 방법을 찾자
술을 끊는 데 도움이 되는 팁
다음과 같은 방법을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다.
- 집에 있는 술을 모두 치우자.
- 운동을 자주 하자.
- 술을 마시는 모임에 나가지 말자.
- 저녁 식사와 취침 시간을 정해 두자.