혈당을 급상승시키지 않는 간식 LIST
냉동딸기 과일에 있는 설탕의 일종인 과당을 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않지만 냉동딸기는 혈당에 미치는 영향이 가장 적기 때문에 당뇨병 환자에게 안전하다고 영양사들은 설명한다. 냉동 딸기 한 컵에는 소화를 지연시키는 …
내시경으로 용종 제거하면 ‘대장암’ 발생률 최대 90% 낮아져
서구화된 식습관, 불규칙한 생활습관 등으로 각종 질환 위험이 높아지고 있는 가운데 특히 우리나라 사람들이 두려워하는 질환이 있다. 대장암이다. 대장암은 국내에서 갑상선암, 폐암에 이어 3번째로 많이 발생하는 암이다. 사망률도 2021년 기준 인구 10만 명 당 17.5명으로 덩달아 높아졌다. 나수영 가톨릭대학교 인천성모병원 …
뱃살 유형에 따라 뱃살 빼는 방법 다르다 (+원인,빼는법)
뱃살 유형에 따라 뱃살 빼는 방법 다르다(+원인,빼는법) 뱃살이라고 해서 다 같은 뱃살은 아니다. 유형에 따라 생긴 원인이 달라 당연히 빼는 법도 다르다. 그렇다면 대표적인 뱃살 유형 네 종류와 그에 맞는 뱃살 빼는 방법에 대해서 알아보자, 유형1. 위 뱃살 (명치 아랫부분이 볼록하게 나온 사람) 명치 아랫부분이 볼록하게 나온 윗뱃살의 원인은 불규칙한 식습관, 음주, 스트레스, 폭식이다. 폭식과 과식을 자주 하는 사람으로 내장 사이사이에 지방이 두껍게 자리 잡고 있는 내장 비만형이라고 할 수 있다. 고지혈증, 고혈압, 당뇨와 같은 성인병을 유발할 수 있으니 짜고, 고칼로리 섭취, 잦은 술자리와 같은 잘못된 식습관을 준다. 평소 계단 오르기, 빨리 걷기, 수영 등과 같은 유산소 운동을 …
흰머리 나는 이유, 뽑으면 왜 안되는지 모두 알려드려요
흰머리 나는 이유 흰 머리 때문에 스트레스 받으시나요? 어느 순간부터 한두 개씩 보이던 흰머리가 점점 늘어나 고민이신 분들이 많습니다. 흰머리는 머리카락에 있는 멜라닌이라는 색소가 줄어들면서 생기게 되는데요. 나이가 들면 멜라닌 …
퇴행성 관절염 잘 생기는 부위 vs 류마티스 관절염 잘 생기는 부위
퇴행성 관절염 VS 류마티스 관절염 통증 발생 위치에 따라 달라 손가락 마디에 발생하는 통증, 같은 질환이겠지 생각하면 오산입니다. 손가락 관절의 위치에 따라 주로 발생하는 질환이 다릅니다.퇴행성 관절염은 관절의 사용이 많아져 관절 주변의 뼈가 과하게 …
원인 모를 복통이 계속된다면? ‘호두까기복통’ 의심해야…
진단 어렵고 이름마저 생소한 ‘정중궁인대증후군’ 정중궁인대증후군(Median arcuate ligament syndrome, MALS)은 복부 상부의 정중궁인대가 복강동맥을 아치 모양으로 가로지르면서 복강신경절을 눌러 통증이 생기는 병을 말한다. 대표적으로 왼쪽 콩팥 정맥이 두 동맥(복부 대동맥과 상장간막동맥) 사이에 …
ADHD, 왜 약을 먹어도 나아지지 않나요?
진료실에서 ADHD를 처음 진단받는 아동을 볼 때와 성인을 볼 때는 다소 차이가 있습니다. 아동의 경우에는 부모님과 함께 다양한 주 호소 증상(산만하다, 장난을 참지 못한다, 수업 시간에 집중을 못한다, 친구들과 어울리지 …
갑자기 물설사 원인, 설사 멈추는법
비정상적인 묽은 대변을 하는 것을 의미하는데 2주 이내면 급성, 4주 이상이 되면 만성으로 구분할 수 있습니다. 가끔씩 생긴다면 장 청소를 해주는 효과가 있기 때문에 인체 방어 기제 역할을 수행하기도 합니다. …
체지방 줄이는 방법
체지방을 줄이는 것은 건강적인 삶을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 다음은 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 소개합니다. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 체지방을 줄이는 데 가장 효과적인 방법 …
치매 예방하려면 30대부터 이런 음식 조심
치매 환자가 꾸준히 증가함에 따라 치매를 예방할 수 있는 방법에도 관심이 쏠리고 있다. 그 중에서도 올바른 식습관은 중요한 부분이다.최근에는 치매 위험과 혈중 콜레스테롤 수치와의 연관성을 밝힌 연구들이 연이어 보고되고 있다. …