오늘은 여성분들이 왜 더 자주 방광염에 걸리는지 그 원인을 알아보고 더 나아가 방광염의 개선에 크랜베리가 도움이 된다고 알려져 있는데 그 이유를 알아보고 더불어 크랜베리의 다양한 효능에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.
여성이 방광염에 더 자주 걸리는 이유
여성분들이 상대적으로 남성분들에 비해서 더 자주 방광염에 걸리는 이유는 신체적 특징을 이야기할 수 있습니다. 특히 요도의 길이에 대해서 꼭 이야기해야 할 것 같아요.
여성분들은 남성분들보다 상대적으로 요도의 길이가 짧아요. 그렇다 보니 세균이 비뇨기나 생식기를 통해서 우리 몸으로 세균이 들어오는 속도가 남성보다 여성의 속도가 훨씬 더 빠르다고 해요. 이러한 이유로 인해서 여성분들께서 남성분들에 비해서 더 자주 방광염에 걸린다고 해요. 그렇기 때문에 여성분들은 특히 상시적으로 이런 방광염에 도움이 되는 음식을 챙겨 드시거나 예방법을 미리 숙지하고 계시는 것도 방광 건강을 위해서 좋은 방법인 것 같아요.
크랜베리 주스 / 크랜베리가 방광에 좋은 이유
방광염에 좋은 음식이 정말 다양하지만 그중에서도 크랜베리가 요즘 방광에 좋은 음식으로 각광을 받고 있어요. 이러한 크랜베리 효능 덕분에 무가당 크랜베리주스를 챙겨 드시는 분들도 많죠. 우리에게는 새콤한 과일로 친숙한 크랜베리는 과거부터 유럽에서 약재로 사용되어 오는 과일이에요.
특히 크랜베리 속에 함유되어 있는 프로안토시아니딘이라는 성분에 우리는 주목하셔야 합니다. 이것의 이름이 낯선 분들을 위해서 설명드리자면 프로안토시아니딘은 우리 몸에서 일어나는 다양한 염증을 다스리는 데 도움을 주는 항염의 효과를 가지고 있는 성분이에요.
이러한 프로안토시아니딘은 요로를 통해서 진입하는 대장균의 밀착도 즉 방광에 들러붙는 정도를 억제하는 데 도움을 준다고 알려져 있어요. 다만 한 가지 유의하셔야 할 점 이 있다면 크랜베리에는 결석 위험을 높이는 수산이 들어 있으니 평소 신장결석과 관련된 질병을 가지고 계신 분이라면 드시기 전에 전문의와 이야기를 해보는 걸 권해드려요.
또 다른 크랜베리주스 효능 / 크랜베리 효능 정리
크랜베리는 다양한 영양성분들을 가지고 있어서 방광염뿐만이 아니라 다양한 질병을 예방하고 더 나아가 우리 신체 건강의 증진에 도움을 주고 있어요.
기본적으로 크랜베리는 섬유질이 풍부하게 가지고 있어서 우리가 당류의 음식을 섭취했을 때 몸 안에서 천천히 흡수되게 해주며 원활한 배변활동에 도움을 주며 드셨을 때 든든하게 포만감을 느끼 실 수 있어요.
또한 크랜베리의 붉은색을 나타나게 하는 폴리페놀은 우리 몸 안의 내장들을 건강하게 해주고 위염을 일으키는 균에 대한 감염을 예방하는 효과 역시 가지고 있다고 알려져 있어요. 그리고 풍부한 폴리페놀이 우리 입안에 있는 박테리아가 성장하는 걸 억제하여 충치를 예방하는 데 도 도움을 주고 있어요.