고혈압이 무서운 이유
고혈압은 쉽게 치료가 되지 않으면서도, 장기간 지속될 경우 매우 건강에 큰 위협이 되는 질환입니다. 수축기 혈압 140mmHg 이완기 혈압 90mmHg 이상 일 때 고혈압 기준에 해당하는데요. 이렇게 고혈압인 상태가 지속될 경우 혈관에 지속적으로 손상이 쌓이게 됩니다. 그리고 누적된 혈관 손상으로 인해 혈관이 좁아지고, 심지어 막히게 될 수도 있습니다. 이게 뇌혈관이나 심장 혈관 쪽일 경우 특히 치명적일 수 있습니다.
뒷목이 뻐근하면… 고혈압 증상 아닌가?
그래서 미리 고혈압 증상을 파악하고 대응하면 좋을 텐데요.
뒷목이 뻐근하거나, 두통이 있는 것이 고혈압 증상이 아닐까 생각하실 수 있습니다. 하지만 일반적으로 고혈압은 별다른 증상이 없습니다. 뒷목이 뻐근하거나 두통이 있는 경우 일반적으로 근골격계 문제인 경우가 많습니다.
대신 평소 근육통이나 두통이 계속될 경우 이것이 원인이 되어 평균 혈압이 상승할 수는 있습니다. 즉, 고혈압 때문에 두통이나 뒷목이 아픈 경우는 그리 흔치 않지만 두통이나 근육통이 혈압을 높일 수는 있는 것이죠.
그렇다면 고혈압 초기에 발견하는 방법은?
안타깝지만 고혈압은 대부분의 경우 특별히 자각되는 증상이 없습니다. 두통이나 뒷목 같은 것들을 통해서 고혈압을 판단하긴 힘듭니다. 따라서 가장 확실한 방법은 혈압을 자주 측정하는 것인데요. 다행히 공공기관이나 내과 등 곳곳에 혈압계가 있는 편이기 때문에 혈압 측정을 쉽게 할 수 있습니다.
만약에 평소 비만이시거나, 연세가 있으시거나, 흡연자일 경우 특히 혈압을 자주 측정하여 주시는 것이 좋습니다.
혈압 관리에 도움이 되는 영양제는?
혈압 관리의 기본은 스트레스를 피하고, 건강한 식습관과 수면 습관을 유지하는 것입니다. 하지만 보조적인 수단으로 영양제를 찾으시는 분들도 계신데요. 그런 경우에는 아래와 같은 성분의 건강기능식품을 찾아보시는 것을 권합니다.
코큐텐
오메가3
마그네슘
피크노제놀
홍국
엽산