디톡스 건강 음료 ABC쥬스란?
안녕하세요! 다들 여름을 시작하던 시기에 결심하셨던 다이어트는 잘 실천하고 계시나요? 저는 요즘 약속이 많아져서 잘 먹고 있어서 정신건강을 지키기 위하여 체중계를 무시하고 있었어요. 그리고 오늘 드디어 큰 결심을 하고 올라갔다가 전혀 보고 싶지 않던 숫자를 확인하였습니다.
그래서 급진 급파, 즉 갑자기 찐 살을 효율적으로 빼는 방법을 찾다가 ABC 쥬스를 알게 되었어요. 다이어트나 디톡스에 관심이 있으신 분들에게는 유명한 ABC 쥬스이지만 생소한 분들을 위해 설명드리자면, ABC 쥬스의 3가지 주요 재료의 영문 첫 글자인 사과(apple)의 A와 비트(beat)의 B 그리고 당근(carrot)의 C를 줄여서 ABC 쥬스라고 부르고 있어요. 매일 꾸준히 챙겨 먹으면 건강에도 좋고 더불어서 미용적인 목적에도 효과적인 것으로 알려져 있어요.
그래서 오늘은 여름에 더위에 지친 기력을 회복하거나 다이어트나 디톡스가 필요하신 분들께 도움이 되는 ABC 쥬스를 만드는 법과 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.
ABC쥬스 만드는 법 이렇게 해보세요!
ABC쥬스를 만드는 방법은 매우 간단해서 가정에서도 손쉽게 만들어 드실 수 있으세요.
기본적으로 ABC쥬스의 이름처럼 사과와 비트와 당근을 재료로 준비해 주세요. 준비하신 재료는 드실 때 불편하지 않도록 깨끗하게 씻어주세요. 재료의 비율은 각자의 입맛에 따라 다르지만, 평소에 ABC쥬스에 익숙하지 않으신 분들이라면, 처음에는 사과의 비중을 높게 하시고 점진적으로 비트와 당근의 비중을 높여가시길 추천드려요.
저 같은 경우는 아기 입맛이라서 재료의 전체 비중을 100%으로 볼 때 사과 50%와 비트 25% 그리고 당근 25%로 준비해서 먹고 있어요. 필요하신 분들은 참고하세요. 이렇게 각자의 취향에 맞게 재료들을 준비하신 다음 재료의 느낌 그대로 드시고 싶으시다면 가지고 계신 믹서기의 성능의 맞게 적당한 크기로 자른 뒤 갈아서 쥬스로 섭취하시면 돼요.
하지만 조금 더 물처럼 흐르는 액상 쥬스를 드시고 싶으시다면 착즙기를 통해서 해당 재료들의 즙을 짜시거나 믹서기에 원물 그대로 갈아놓은 상태의 쥬스를 체반이나 순면 천을 통해서 걸러서 즙으로 드시는 방법도 있어요.
또한 꿀팁 하나 드리자면 시간적 여유가 허락되신다면 비트와 당근은 삶은 뒤 가공하는 걸 추천해 드려요. 삶은 상태의 비트와 당근은 삶기 전보다 몸 안에서 흡수율이 높아져서 그 효과를 온전히 느끼실 수 있으실 거에요.
ABC쥬스 효능은?
ABC쥬스가 유명해진 것은 영양적으로 우수한 개별재료들을 적절하게 조합하여 섭취하기 때문이에요. 그래서 각각의 재료들의 효능에 대해서도 조금 더 자세하게 알아볼게요.
A의 사과는 식이섬유가 풍부해서 우리가 소화를 원활하게 할 수 있게 도와주어 장 건강을 개선하는데 효과적이고 사과 안에 들어 있는 폴리페놀은 우수한 항산화 성분으로써 세포가 손상되는 걸 막아줘서 지속적인 건강 유지에 효과적이에요.
C의 당근은 베타카로틴을 풍부하게 가지고 있는 대표적인 채소에요. 베타카로틴은 대표적인 항산화 성분으로써 우리가 나이를 먹어가면서 생기는 각종 노화 증상들을 막는 데 도움이 되고있어요. 또한 당근의 붉은색을 만들어내는 리코펜은 우리 몸이 외부의 질병으로부터 튼튼해질 수 있는 면역력을 높이는 데 도움을 주는 성분이에요.